Notre philosophie, l’Art de vivre en plénitude, est incarnée par notre boussole qui nous guide vers le bien-être personnel. Ce mois-ci, nous nous intéressons à l’un de ses points cardinaux : la gratitude. Nous considérons la gratitude comme quelque chose qui s’apprend et peut apporter plus de joie dans la vie.

La gratitude est très importante, car elle définit véritablement la façon dont vous vivez votre vie, autant avec ses hauts que ses bas. À l’image de la métaphore du verre à moitié plein ou à moitié vide. Cultiver la gratitude est un exercice qui s’apprend pour ressentir plus de joie au quotidien : plus de gratitude = plus de joie.

Il existe différentes formes de gratitude : vous pouvez être reconnaissant pour une personne, un objet matériel ou une expérience. Vous pouvez la recevoir et l’exprimer à quelqu’un d’autre. Elle comporte également un paramètre temporel. Vous pouvez ressentir de la gratitude pour un événement passé ou une expérience que vous vivez à l’instant présent. Et vous pouvez aussi être reconnaissant envers l’avenir en remerciant simplement le fait d’être en vie, ainsi que chaque nouvelle journée qui apporte son lot d’opportunités.

Elle vous permettra d’appréhender ce qui vous attend avec plus de bonheur et d’optimisme, et moins d’anxiété. Il a été démontré que le fait de recevoir ou d’exprimer de la gratitude libère dans le cerveau de la dopamine et de la sérotonine, aussi connues sous le nom d’hormones du bien-être. Les personnes reconnaissantes ne tiennent rien pour acquis. Elles ont tendance à être moins stressées, à mieux dormir, à avoir plus de vitalité et d’énergie, et à aborder la vie sous un angle positif. La recherche a prouvé que la gratitude a un impact sur le bien-être émotionnel et physique. Alors, ne vous retenez pas, et exprimez votre gratitude dès que vous le pouvez. Vous ne le regretterez pas. Son effet ultime peut s’expliquer par le proverbe : « Ce ne sont pas les gens heureux qui sont reconnaissants. Ce sont les gens reconnaissants qui sont heureux ».

La gratitude dans toute sa profondeur

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La gratitude peut booster votre optimisme. Vous allez découvrir comment.

Ce mois-ci, l’autrice Poorna Bell explore les moyens à travers lesquels elle a trouvé la paix et la gratitude alors que cela lui semblait impossible.

Si vous souhaitez trouver la gratitude dans un lieu spectaculaire, il vous suffit de lever les yeux. Nous vous montrons ici pourquoi l’observation des étoiles améliore considérablement le bien-être.

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La gratitude est souvent associée à la tenue d’un journal. Mais si vous n’avez pas envie de coucher vos sentiments sur papier, voici d’autres façons de pratiquer la gratitude et de s’y tenir.

Découvrez ici ce qu’il faut savoir sur l’Art de vivre en plénitude et les différents points cardinaux de la boussole.

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