On dit que la ceinture abdominale est le « moteur » de notre corps. Ce n’est pas pour rien. Des abdominaux musclés permettent d’avoir une colonne vertébrale solide et une posture élégante. Travaillez-les en seulement 15 minutes. 

Cette séance brève mais efficace de Pilates se réalise facilement depuis chez vous. Pour aller plus loin dans les postures, on utilise le mur comme levier. Cette pratique est axée sur votre ceinture abdominale. Autrement dit, vos abdominaux, mais aussi le plancher pelvien, les muscles autour de la colonne vertébrale ainsi que les muscles profonds. Ce que l’on appelle les Quatre Fantastiques. En les travaillant autant les uns que les autres, vous gagnerez en liberté de mouvement, souplesse et force. Préparez-vous à vous sentir plus fort de l’intérieur. 

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