Használjuk ki a Hold energiáját, és teremtsük meg magunkban a stabilitás érzését ezzel a késő esti gyakorlatsorral. 

Ha ébren hánykolódunk, vagy nyugtalan álmok gyötörnek minket az éjszaka közepén, jó esélye van annak, hogy ezt a telihold okozza. Köztudott, hogy a Hold és holdciklusok hatással lehetnek a testünkre és a lelkünkre egyaránt az alvásminőségünktől a hangulatunkig. A telihold energiája (olykor) nyugtalanságot és belső zavarokat kelthet bennünk. De azt tudtuk-e, hogy ha jógázunk, megteremhetjük magunkban a stabilitás és a megújulás érzését? Vár minket Deborah és a jógamatrac! Érdemes összehangolnunk a gyakorlatsort a holdciklussal, hogy kihasználjuk a telihold erejét. 

A gyakorlatsor stabilitást ad a testnek és az elmének, és egyúttal segít oldani a feszültséget és a nyugtalanságot. A félhold póz, az utkatászana (székpóz) és a lazító hatású galambpóz segít megnyitni a csípőhajlító izmainkat, és megteremtik számunkra a szilárdság és a stabilitás érzését. Mindegy, milyen magasan jár a telihold az égen, próbáljuk ki ezt a gyakorlatsort, amely segít nyugodtnak és összeszedettnek érezni magunkat.

Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót.