Ezt a kérdést tettük fel egy bőrgyógyásznak; a válasza mindenkit meglepett. 

Egy kollégánk nemrégiben a karib-tengeri Bonaire-szigetre utazott egy üveg Rituals fényvédő termékkel felfegyverkezve (értelemszerűen). Három nappal később az üveg kiürült, és bár talált más fényvédő terméket, de olyan áron, hogy leesett az álla. Kollégánk esete nem egyedi: a The Hospital Group tanulmánya szerint az emberek 67%-a nem használ elég fényvédő terméket.  

Felvetettük hát a kérdést egy szakértőnek: Mennyi fényvédő terméket kell igazából használni? Megkerestünk egy orvos-esztétikai szakembert, dr. Sophie Shottert, hogy egyszer és mindenkorra magyarázza el, mennyi fényvédő terméket kell felvinni az arcra és a testre, valamint hogy milyen gyakran kell újra bekennünk magunkat. Miért fontos ez? A bőr leégésének megelőzése létfontosságú, és nem csak azért, mert a leégés maga is fájdalmas. A Cancer Research UK kimutatta, hogy ha akár csak kétévente egyszer sikerül leégnünk, az megháromszorozza a melanóma típusú bőrrákosodás kockázatát ahhoz képest, mintha sosem égtünk volna le. Akkor hát elő a fényvédőt! 

Mennyi fényvédő termék kell az arcra? 

Az arcunkat gyakran süti a nap. Természetesen viselhetünk kalapot és napszemüveget, amikor a szabadban vagyunk és nyaralunk, de ha ablakos irodában dolgozunk (és az irodai öltözködési kódex nem engedélyezi a kalapot és a napszemüveget), az UV-sugarak áthatolhatnak az üvegen, és így az arcbőrön is; ilyenkor válasszunk magas, például 50 faktoros fényvédő terméket.  

A mennyiség kapcsán dr. Shotter a következőt tanácsolja: „csak az arcon két ujjhossznyi fényvédő krémre van szükség a megfelelő fedés biztosításához. Aki ennél vékonyabb rétegben viszi fel, az nem használja ki a termék teljes SPF-értékét és UVA-minősítését.” 

Fontos, hogy ez a mennyiség csak az arcra és a nyakra vonatkozik; a mellkason is ugyanennyire van szükség.  

Mennyi fényvédő termék kell a testre? 

„Egy felnőtt esetében úgy kell elképzelnünk, hogy egy csurig töltött féldecis pohár az a minimális mennyiségű fényvédő termék, amire szükség van. A testfelület függvényében ez nyilvánvalóan változhat – jegyzi meg dr. Sophie Shotter útmutatásként. – Gyermekeknél minden gyermek esetében körülbelül egy félig teli féldecis pohárral kell számolni. 

Amikor azon tűnődik, hogy mennyit kell kenni az egyes testtájakra, egy jó alapmérce lehet az, hogy egy-egy láb, a fej és a nyak, a has, a mellkas, a hát felső és az alsó része egyenként a testfelület 9%-át teszi ki. A két kar egyenként a 4,5%-át.” Vagyis összefoglalva: 

Fej és nyak

A felvitelre szánt teljes adag közel 10%-a, vagy két ujjhossznyi kifejezetten arcra való fényvédő termék felnőtteknek.

Mellkas

A felvitelre szánt teljes adag közel 10%-a. 

Törzs és has 

Szintén nagyjából 10%.

Hát

Az egész hát felső és alsó részének lefedéséhez körülbelül 20%-ra, azaz 4 ujjhossznyi fényvédő termékre van szükség.

Kar és kéz

A felvitelre szánt teljes adag közel 10%-a a kettőre, vagyis 1 ujjhossznyi fényvédő termék egy kar+kéz párra.

Láb, lábszár, lábfej

A felvitelre szánt teljes adag közel 10%-a, vagyis 2 ujjhossznyi fényvédő termék egy láb+lábszár+lábfej kombinációra.

Természetesen nem feltétlenül jön ki a 100%, mert ha például a tengerparton nyaralsz, igen valószínű, hogy a tested egyes részeit fürdőruha fogja borítani. Fontos, hogy a fürdőruha szegélyénél és a hajvonaladnál is kend be magad; ezek a részek könnyen kimaradnak, te pedig váratlanul leéghetsz ezeken a szokatlan helyeken.  

A Rituals testre való fényvédő terméke egy naptejspray, így megkérdeztük dr. Sophie Shottert, hogy ez befolyásolja-e az alkalmazandó mennyiséget. „Én ez esetben is ugyanazt az útmutatást használnám, bár egy naptejspray esetében nyilvánvalóan nehezebb a vizuális számszerűsítés. Nézd meg, hogy vittél-e fel annyit a bőrödre, hogy szinte csillog; ez elég jó útmutató.” 

The Ritual of Karma fényvédő termékek vásárlása itt.

Miért kell a fényvédő terméket még azelőtt felvinni, hogy kimennénk a napra? 

Semmilyen misztika nincs abban, hogy még azelőtt kell bekennünk magunkat, hogy kimennénk a napra. Az American Academy of Dermatology szerint nagyjából 15 percbe telik, amíg a bőr beszívja a fényvédő terméket, és így érvényesül a védelem. Aki már csak a napra kimenve keni be magát fényvédővel, annak a bőre védtelen lesz, és leéghet. 

Milyen gyakran kell újra bekennünk magunkat fényvédő termékekkel?

Arra a kérdésre, hogy milyen gyakran kell újra bekennünk magunkat fényvédő termékekkel, dr. Sophie Shotters a következő választ adja: „legalább két óránként. Intenzív testmozgás után, amikor valaki leizzad, vagy ha vízben volt, szintén érdemes újra bekennie a bőrét. Ha valaki olyan országban tartózkodik, ahol forró az idő, és erősen tűz a nap, érdemes óránként újra bekennie magát.” 

Hasznos tipp: Ha a fényvédő terméket smink fölé kell újra felvinned, esetleg használj egy sminkszivacsot arra, hogy óvatosan felvidd az alapozó fölé. Végül használhatsz fölé egy kis púdert, ha nem akarod, hogy csillogjon.  

Mennyi fényvédő terméket célszerű vinni a nyaralásra?

Nem tudod, hány üveg fényvédő terméket vigyél magaddal a nyaralásra? Ez a praktikus fényvédő-kalkulátor kiszámolja neked a testméreteid, a nyaralás hossza és az egyes napokon a napon töltött időszakok hossza alapján.