A változáshoz szükséges önismerettől kezdve az értékeid átgondolására szolgáló csend elfogadásáig, kövesd tippjeinket és tanácsainkat, és tanuld meg, hogyan lehetsz hiteles minden nap.
Ezen a mesterkurzuson feltártuk, hogy ha tisztában vagy azzal, miben hiszel és mit képviselsz, akkor úgy tudsz cselekedni, az megszilárdítja az értékeidet nemcsak magad, hanem a körülötted lévők számára is.
Azt is említettük, hogy a hiteles élet felé vezető út nem mindig a legkönnyebb. Hűnek maradni ahhoz, amit helyesnek és jónak tartasz, azt jelentheti, hogy szembefordulsz azzal, amit mindenki más tesz vagy mond, ami nehéz dolog. Ez azt is jelentheti, hogy a személyiséged és viselkedésed olyan elemeivel kell foglalkoznod, amelyek jelenleg nem a leghitelesebbek, és amelyek megváltoztatásához önismeretre van szükség.
Mivel azonban a hitelesség egy igazán teljes és elégedett élethez vezet, az erre fordított idő és erőfeszítés az egyetlen járható út. Megvizsgáljuk, hogyan élj hiteles életet, valamint Kelly Weekers bestselleríró, hitelességi szakértő és pszichológus tanácsaival segítünk abban, hogy nap mint nap hű maradj önmagadhoz.
1. A hitelesség nem tökéletességet jelent
Ha hiteles életet élsz és a lehető legnagyobb hitelességre törekszel, az nem azt jelenti, hogy tökéletes akarsz lenni. Azért születtünk, hogy tanuljunk. Hitelesnek lenni nem arról szól, hogy tökéletesítsük az igazabb énünket, hanem arról, hogy elérjük, hogy a hitelesség második természetünkké válik. A hitelesség felé vezető út során előfordulhat, hogy visszatérsz a régi mintákhoz, de ez nem baj. „Senki sem tökéletes. Mindannyian hibázunk, még akkor is, ha alapvetően tisztában vagyunk a hitelesség lényegével. Az a fontos, hogy elismerjük a hibákat, tanuljunk belőlük és változtassunk, hogy ne váljon visszatérő viselkedéssé” - mondja Kelly.
„A legtöbb embernek rengeteg hobbija van, de a kudarc nem tartozik közéjük. Senki sem akar elbukni. A sikerhez csak felfelé vezet út, mondogatjuk magunknak” - teszi hozzá. „Az igazság az, hogy nem tanulhatunk, nem fejlődhetünk, és így nem lehetünk sikeresek, boldogok vagy hiteles önmagunk anélkül, hogy időről időre ne buknánk egy borzalmasat. Kisebb és nagyobb célokat csak úgy érhetünk el, ha elhagyjuk a komfortzónánkat. És igen, ez történetesen növeli a hibázás esélyét is. Ha nem úgy tekintesz a hibákra, mint valami elkerülendő dologra, akkor többnyire tanulhatsz belőlük. A hibák által tanulod meg, hogy mi az, ami működik, és mi az, ami nem.”
A felelősségvállalás, ha hibát követsz el, valójában az egyik leghitelesebb viselkedésmóddá válhat.
2. Hitelesség minden területen
Mindannyian sokoldalúak vagyunk, és mivel sokféle szerepet játszunk - barát, főnök, partner, szülő stb. - lehetnek olyan területek az életünkben, ahol könnyebb hitelesnek lenni, mint máshol. Ennek oka lehet az, hogy milyen emberek vesznek körül az adott környezetben, vagy hogy milyen elvárásokat támasztanak veled szemben az adott helyzetben.
Például a barátaiddal vagy a partnereddel való hitelességnek második természeteddé kell válnia, hiszen nem kell attól tartanod, hogy nem értenek meg téged. Ha pedig nem értenek meg, akkor is tudnod kell beszélni róla, hogy lássák, miért teszed, amit teszel. Ha ez nem lehetséges, akkor felmerül a hitelesség nehéz része: vajon olyan emberekkel akarod körülvenni magad, akik nem osztják az értékeidet, vagy legalábbis nem értik, miért fontosak számodra?
„Ha hiteles vagy, akkor (újra) megrajzolod a határaidat, és ez olyasmi, amivel a körülötted lévő emberek nehezen tudnak megküzdeni, hiszen hasznot húznak abból, ha nincsenek határaid” - magyarázza Kelly. „Normális, ha a barátok vagy a szerelmesek idővel változnak, és esetleg eltérő módon fejlődnek. Fontos, hogy lehetővé tegyük egymás számára ezt a személyes fejlődést. Számomra nagyon fontos, hogy a közvetlen környezetemben lévő emberek boldogok legyenek. És a legszebb felismerés az, hogy most már van bátorságom megengedni magamnak, hogy ezt cserébe én is elvárjam.”
A munkahelyen vagy ismeretlen társas helyzetekben nehezebb lehet hitelesnek lenni, és a beilleszkedés reményében egy kissé megváltozik a viselkedésed és a véleményed. „Ha valakivel nézeteltérésed van, az kemény lehet, különösen az emberbarátok számára, de miért ne nevezhetnéd ezt a helyzetet a fejlődés egy lehetőségének?” - kérdezi Kelly. „Még akkor is, ha a körülötted lévők megkérdőjelezik az értékeidet vagy a véleményedet, az beszélgetésre inspirál, és esélyt ad arra, hogy megismerd mások nézőpontját és elfogadásra tanít.”
Lesznek azonban olyan helyzetek, amikor a legjobb, amit tehetsz, hogy elismered, hogy egy személy vagy egy helyzet ellehetetleníti a hitelességet, és jobb eltávolodni, mint alkalmazkodni ahhoz, ami körülötted zajlik. Ne feledd, hogy a hitelesség nem jelent felhatalmazást arra, hogy tapintatlanok vagy udvariatlanok legyünk. Nyitottnak kell lennünk mások véleményének és világnézetének meghallgatására, mert így tanulunk. Ezért lehet hasznos, ha leírod az alapvető értékeidet, ahogyan azt a hogyan legyünk hitelesek című vezetett foglalkozáson is tetted, hogy bármikor átolvashasd őket, és átgondold, van-e szükség finomhangolásra, kiegészítésre vagy törlésre.
Ahogy az amerikai költő, E. E. Cummings írta: „Bátorság kell ahhoz, hogy felnőj és azzá válj, aki valójában vagy”, és ez a hitelesség lényege.
Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót.
3. A hitelesség szabaddá tesz
Kelly megjegyzi, hogy ahhoz, hogy igazán hiteles legyél, fel kell adnod, hogy annyira törődsz mások véleményével. „Akár azt hiszed, hogy valaki elítél téged, akár a szemedbe is mondja ezt, mindig te döntöd el, hogy mit kezdesz egy adott véleménnyel. Bosszankodhatsz és aggódhatsz miatta, dühös lehetsz vagy szomorú, de dönthetsz úgy is, hogy egyszerűen nem veszel róla tudomást. A te életed, a te döntéseid! Nem kell mindig egyetérteniük az embereknek a döntéseiddel. És nem kell, hogy mindenki kedveljen téged. Ez úgysem fog megtörténni, bármit is teszel.”
Kelly azt javasolja, hogy írd le, mely vélemény(ek) miatt nem fogsz többé annyit aggódni, mivel azok akadályozzák az örömteli életet. „Ezek offline vélemények rokonoktól vagy kollégáktól? Vagy online vélemények például az Instagramon? Te döntöd el, hogy mely hangokat akarod elnémítani, és melyeket akarod felerősíteni.
„Most, hogy már tudod, milyen véleményeket nem tűrsz el, jobban fogod látni, mik a határaid” - mondja Kelly. „Lehet, hogy már nem akarsz mások kedvében járni, vagy van bátorságod elvállalni egy olyan munkát, amit valóban szeretnél, és nem a család vagy a barátok elvárásai miatt teszed ezt. Ilyen esetekben kérdezd meg magadtól: mi a legrosszabb dolog, ami történhet? Próbáld meg elképzelni a legrosszabb forgatókönyvet, majd kérdezd meg magadtól: rendben, és ha ez megtörténik, akkor mi van? Akkor mi történik?
„Fogadok, hogy tízből kilenc esetben nem lesz olyan rossz a helyzet. Ahelyett, hogy mindig azon gondolkodsz, mi romolhat el, racionalizáld ezeket a negatív következményeket. Érdekesebb kérdés, ha nem azt kérdezem magamtól, hogy mi romolhat el, hanem azt, hogy hogyan sülhet el jól.”
4. Hitelesség a csendben
Ha kiszakadsz a zsúfolt élet zajából, az segíthet elmélyedni abban, hogy mit jelent számodra hitelesen élni. Legyen ez egy célzott hitelességmeditáció, a reggeli kávézás csendje, vagy egy pillanat döntéshozatal előtt, szánj időt arra, hogy emlékezteted magad a fontos dolgokra, és hogy mi tesz boldoggá.
„Az önismeret döntő fontosságú ahhoz, hogy elérjük a kívánt változásokat. A megértésnek ez a szintje segít meglátni, hogy milyen döntések szükségesek ahhoz, hogy az életed hitelesebbé váljon. Lehet, hogy felismered, hogy foglalkoznod kell egy bizonyos személyes problémával a szerelmi életedben vagy a barátságaidban. Vagy talán pályamódosításra van szükség? Talán rájössz, hogy egyelőre semmit sem akarsz megváltoztatni, mert úgy vagy boldog, ahogy vagy” - mondja Kelly.
„Azzal, hogy ezzel az új, hitelesebb gondolkodásmóddal létezel, esélyt kapsz arra, hogy megváltoztasd a helyzetet. Egyre jobb és jobb leszel ebben, és végül másképp fogsz cselekedni, mint korábban tetted volna, mert egy új gondolkodásmóddal közelíted meg a helyzetet. Magadévá tettél egy új, autentikus hozzáállást - azt, ami valóban te vagy -, és amikor alkalmazod, lépésről lépésre, ez lesz az új automatikus létformád (vagy hitelességi pilótád, ahogy mi szeretjük hívni).”
5. A hitelesség csak jót eredményez
Nem lehetsz hiteles anélkül, hogy ne lennél nyitott a változásra, új nézőpontok megismerésére és különböző dolgok megtapasztalására. A hitelesség nem egy merev dolog. Ez egy gyakorlat, amelynek ugyanúgy fejlődnie és alkalmazkodnia kell, mint az életnek. A hitelességhez vezető út kifejezetten nehéz is lehet. Ha tudatára ébredsz valódi énednek, az azt is jelentheti, hogy el kell szakadnod néhány személytől és a régi szokásaidtól, amit nehéz felismerni és megtenni. De fontos tudni, hogy ez egyre több pozitív dolgot fog hozni az életedbe. Hitelesnek lenni azt jelenti, hogy valódi önmagad vagy, azt jelenti, hogy kiaknázod azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek és kiteljesedést hoznak neked az életben. Ki ne akarná ezt?
„Életed legszebb napja az, amikor elkezded követni az álmaidat ahelyett, amit mások elvárnak tőled. Ha valami hegyeket mozgathat meg, az a saját erődben való hit” - mondja Kelly. „Azzal, hogy a hitelességeden dolgozol, végre megismered a benned rejlő végtelen lehetőségeket. Nem változol, mindössze elmerülsz abban, hogyan legyél önmagad.”
Ez a cikk a hitelesség mesterkurzusunk része, ami segít megismerni valódi önmagad, és képessé tesz arra, hogy egy hitelesebb életet élj. Azzal, hogy megengeded magadnak, hogy kapcsolódj a valódi lényeddel, képes leszel új és pozitív módon érzékelni a körülötted lévő világot.
