Ha fejleszted a spirituális energiához való kapcsolódási képességedet, rátalálhatsz az egyensúly, az öröm és a béke érzésére. Az alábbiakban bemutatunk néhány egyszerű módszert ahhoz, hogy miként kapcsolódj a téged körülvevő spirituális energiához
A spirituális energia az az energetikai erő, amely a fizikai testen túl létezik. Valamilyen formában minden vallásban megvan, de azon túl is létezik. Az ősi kínai filozófiában és orvoslásban csi, a meditációs és gyakorlati jógában prána a neve. A tudományos világ is számon tartja, a pszichológusok flow-nak (áramlásnak) nevezik. A flow elméletének kidolgozása a pszichológus Csíkszentmihályi Mihályhoz köthető. Olyan kognitív állapotként írja le, amelyben az agy másképp viselkedik, így teljesen el tudunk merülni a jelenben, és csakis arra koncentrálunk.. Gyakran olyan tevékenységekhez kapcsolódik, amelyek az agy kreatív oldalát foglalkoztatják – ilyen például a képzőművészet, a zene, a meditáció vagy a jóga. A flow állapotának végtelenül sok haszna van. Tanulmányok igazolják, hogy növeli a boldogságot, fokozza a koncentrációt, és csökkenti a negatív gondolatok számát és mélységét. Éld át most te is! Ha tovább olvasol, megismerhetsz öt olyan egyszerű módszert, amelyek segítségével minden nap rá tudsz kapcsolódni spirituális energiáidra, és beengedni az életedbe a pozitív gondolatokat.
1. A tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlása
„A spirituális energiánkhoz való kapcsolódáshoz a tudatos jelenlét, angol szóval mindfulness az egyik legjobb módszer” – vallja Gabriel Gonsalves spirituális tanító. „A mindfulness lényege az, hogy a jelen pillanatra fókuszálunk. Az elménk el akar majd kalandozni, és ez rendben is van – de minden egyes alkalommal hozzuk vissza a jelenbe. Így az érzelmes, kreatív és intuitív jobb agyféltekét használod, a gyakorlattal pedig erősíted az idegrendszered és áthangolod az agyad. Ily módon fokozatosan elkezdesz majd egyre érzékenyebben reagálni a téged körülvevő spirituális energiákra.”
2. A negatív érzelmek elfogadása
„Egy akkumulátornak pozitív és negatív pólusa is van” – magyarázza Gabriel. „A negatív felveszi, a pozitív pedig továbbítja az energiát. A működéshez mindkettőre szükség van. És ez az embereknél is ugyanígy működik. Képesnek kell lennünk arra, hogy a negatív érzéseinket a pozitív érzelmekhez hasonlóan elfogadjuk és elismerjük, mert így érezhetjük teljesnek magunkat. Ezáltal kapcsolódni tudunk a minket körülvevő spirituális energiához.”
De hogy fogjunk neki? „Hagyd, hogy a nem kívánt érzelmeid is előtörjenek. Ülj le velük néhány percre, és töprengj el azon, hogyan érzed magad, amikor jelen vannak benned. Nyugtázd őket, majd lépj tovább anélkül, hogy bűntudatot éreznél amiatt, hogy átadtad magad nekik.”
3. Önmagad megnyugtatása
„Ha a szabadban sétálsz, újra kapcsolódni tudsz a téged körülvevő energiához” – meséli Natali Kelly reiki gyógyító.
„Még jobbat teszel magadnak, ha leveszed a cipődet, és a talajhoz érve úgymond »leszigeteled« magad. Azzal, hogy a meztelen bőröd hozzáér a homokhoz, a fűhöz vagy a talajhoz, a te energiameződ és a világ energiaforrása összekapcsolódik egymással. Ha ilyenkor behunyod a szemed, veszel néhány mély lélegzetet, és csak hallgatod a környezeted hangjait, megnyugtatod az elméd, és elősegíted a testeden kívüli energiaszintekkel való összekapcsolódást.”
4. Sós fürdő
„Ha a napomban különösen sok volt a negatív energia, azaz sok rossz energiát szívtam magamba másokéból, olyankor veszek egy sós fürdőt” – újságolja Natali. „A sós fürdővíz köztudottan ellazítja és megnyugtatja az izmokat, valamint csökkenti a stressz-szintet, ezekre pedig szükséged van ahhoz, hogy újra egyensúlyba tudd hozni a saját energiádat. Nem tudsz a spirituális energiához kapcsolódni, ha a sajátod teljesen elfogyott.”
5. A szeretet és a gyógyítás erejének vizuális képe
„A testben hét főcsakra van. Ezek különböző betegségek, traumák vagy az életmódunk miatt leállhatnak és pangani kezdhetnek, ami többféle fizikai vagy érzelmi kibillenést okozhat. A reiki gyógyítás célja a csakrák blokkjainak feloldása, hogy áramolhasson bennük az energia” – magyarázza Natali.
„Egyszerű otthoni megoldást jelenthet az esetleges csakrablokkok feloldására, ha magunk elé képzeljük, ahogyan minden egyes csakrát egyenként a kezünkbe veszünk, eközben veszünk pedig tíz mély lélegzetet. Minden egyes lélegzetvétellel szívjuk magunkba a szeretet és a gyógyítás erejét. A haladóbbak az egyes csakrákhoz tartozó színeket is elképzelhetik, és kimondhatják a hozzájuk tartozó hangokat (mantrát).”
Íme a hét csakra, a hozzájuk tartozó színekkel és mantrákkal együtt
Korona- vagy lótuszcsakra = elhelyezkedése: a fejtetőn; színe: ibolyakék; mantrája: nincs, csak figyelj
Harmadik szem- vagy homlokcsakra = elhelyezkedése: a két szemöldök között; színe: indigókék; mantrája: „aum”
Torokcsakra = elhelyezkedése: a torokban; színe: kék; mantrája: „ham”
Szívcsakra = elhelyezkedése: a mellkas közepén; színe: zöld; mantrája: „jam”
Napfonat vagy köldökcsakra = elhelyezkedése: kicsivel a köldök fölött; színe: sárga; mantrája: „ram”
Keresztcsont alatti vagy szexcsakra = elhelyezkedése: a köldök alatt; színe: narancssárga; mantrája: „vam”
Gyökér- vagy alapcsakra = elhelyezkedése: a gerincoszlop tövénél; színe: piros; mantrája: „lam”
Ez a cikk az energia mesterkurzusunk része, hogy segítsünk pozitív energiával megtölteni az életedet és felszabadítani a lehetőségeidet. A pozitívabb életszemlélet érdekében az energia mesterkurzusunkból megtudhatsz mindent a test, az elme és a lélek apró, egyszerű módszerekkel való feltöltéséhez. Merülj el az inspiráló cikkek, videók és az exkluzív hangképek világában, amely energiával tölt fel, és amelyet egyénileg vagy egy 72 órás mesterkurzus keretében is elvégezhetsz.
