Nem minden képernyő előtt töltött idő zúzza péppé a gyerekek elméjét. Így segít nekik a Super Chill alkalmazás a tudatos jelenlét elsajátításában.
Technológia kontra gyerekek – ez a téma parttalan vitákat szít a szülők, a tanárok és a szakértők között. Vajon a sok képernyő előtt töltött idő kisüti az agyukat, vagy segít nekik okosabbá válniuk? Akár hiszed, akár nem, a tudomány álláspontja szerint a technológia (ha átgondoltan használják) olyan gazdag élményeket nyújthat számukra, amelyek elősegítik a tanulást, növelik a kreativitást, és javítják az érzelmi jóllétet. Ragyogó példa erre a Super Chill. A hozzá készült alkalmazás bizonyítja, hogy a technológia nemcsak, hogy jót tesz a gyerekeknek, hanem átformálni is képes őket.
A tudatosságra nevelő technológia ereje
Bár egyes kutatások szerint a számolatlan órákon át tartó videójátékozás negatív hatással lehet az agyra, nem minden technológia káros. Az oktatási célokra használt technológia hatékony eszköz lehet ahhoz, hogy a gyerekek gyorsabban megtanuljanak önállóan tanulni. A legfrissebb GoStudent Future of Education report (A GoStudentnek az oktatás jövőjéről szóló jelentése) szerint a gyerekek 75%-a a technológiát tekinti a tanulás kulcsának. Egy olyan világban, ahol az alkalmazások sok mindenre adnak okos megoldást, felmerül a kérdés: ha nem tudjuk legyőzni őket, miért nem vesszük be őket a csapatunkba? Mivel egyre több gyerek használ mobil eszközöket, a fegyveres játékok és a közösségi média oktatóappokkal való kiváltása jó kompromisszumnak tűnik. A technológiával fennálló egészséges kapcsolat kulcsa a fogyasztott tartalom. A Super Chill tehát ahelyett, hogy kizárólag a szórakozásra és a gyors játékokon keresztüli közösségi interakcióra fókuszálna, egy olyan formátumot használ ki, amelyhez a gyerekek amúgy is vonzódnak (= a technológia), hogy tudatos jelenlétre tanító gyakorlatokat mutasson nekik.
Most azt gondolod, hogy „nahát, csak nem egy újabb alkalmazás?!”. Megértjük. Bár a könyvolvasás és a könyvből tanulás mindig is fantasztikus tanulási módszer marad, a technológiáról egyre inkább bebizonyosodik, hogy ugyanennyire hatékony módszer az információ feldolgozásához. A Duolingo például a felnőttek számára is szórakoztató és kényelmes tanulási módszerré vált. Ott van a lecke a zsebedben, amit a vonaton is elkészíthetsz ahelyett, hogy a Netflixet bámulnád. A Super Chill egy éppen ugyanilyen lehetőséget kínál a gyerekeknek: egy egyszerű, elérhető és élvezetes módszert az új készségek elsajátításához.
A mentális ellenálló képesség fejlesztése
És mit tanít? Mentális ellenálló képességet. „2017 óta elképesztő mértékben nőttek az érzelmi és viselkedési problémák a gyerekek körében az általános iskola felső tagozatában – magyarázza Levi van Dam, az Amszterdami Egyetem professzora, a Super Chill igazgatótanácsának tagja. – A lányok kétszer annyi érzelmi problémát tapasztalnak, a fiúk pedig majdnem másfélszer annyit” – mondja.
Az NHS jelentése szerint 2023-ban Angliában minden ötödik 8–25 éves fiatal küzdött valószínűsíthetően valamilyen mentális zavarral. „Riasztó, de a nyolcadik osztályos diákok majdnem fele számolt be arról, hogy a közösségi médiát vagy az online játékokat használja arra, hogy elmeneküljön a kellemetlen gondolatok elől – mondja Van Dam. – A Super Chill alkalmazással a technológiában rejlő pozitív potenciálját szeretnénk kiaknázni, és már fiatal korban megtanítani a gyerekeket arra, hogy miként kezeljék hatékonyan a külvilág jelentette terhelést.”
A Super Chill alkalmazás
A Super Chill egy ingyenes alkalmazás 6 éven felüli gyerekeknek. Az alvásproblémáktól a vizsga miatti szorongásig sok olyan közösségi helyzetet ismert fel, amelyeket a gyerekek nehezen tudnak megoldani, így személyre szabott gyakorlatokkal segíti őket a nehezebb percek feldolgozásában. Bejelentkezéskor az alkalmazás megkérdezi a felhasználókat, hogy milyen a kedvük, a gyerekek pedig kilenc különböző érzelem (boldog, dühös, ijedt, okés, ideges, fáradt, szomorú, elfoglalt és morcos) közül választhatnak. Ezután a felület megnyit nekik egy válogatott gyakorlatsort, amely segíthet nekik abban, hogy jobban érezzék magukat. Minden egyes videó mindössze néhány perc hosszúságú, és gyerekekkel és felnőttekkel együtt is elvégezhető. Hogy mi a céljuk? Hogy megtanítsák arra a gyerekeket, hogy az elméjük egy szupererő, amelynek segítségével meg tudnak nyugodni akkor is, ha rossz nekik.
Hogy egy példát is mondjunk: az egyik legnépszerűbb gyakorlat a Calm Robot (Nyugodt robot). Ha a gyereknek gondot okoz az alvás vagy az esti kikapcsolódás, a vezetett hanganyag elmondja, hogyan lazítsa az egyes testrészeit – egyfajta meditációhoz hasonlóan. Más gyakorlatok nyújtásokat vagy olyan nyomáspontok helyét tanítják meg nekik a testükön, amelyeket megnyomva oldódni tud a feszültség, megnyugszik a test, vagy akár a fájdalmak is enyhülnek. „A lányomnak régebben gyakran voltak rémálmai, és attól félt, hogy meghalunk – magyarázza Rene, az egyik gyerek édesapja. – Elkezdtünk lefekvés előtt relaxációs gyakorlatokat végezni (például a Sleep Well [Jó éjt] gyakorlatot) a Super Chillel. Most már végre átalussza az éjszakát, és nincsenek rémálmai.”
Ezért működik
A mentális ellenálló képesség kialakítását nem tanítják a gyerekeknek az iskolában, és nekünk, felnőtteknek is gyakran nehézséget okoz, hogy miként evickéljünk ki a saját nehéz helyzeteinkből. A Super Chill nem csupán egy egyszerű alkalmazás, hanem egy fontos életvezetési leckéket közvetítő eszköz. Ha a gyerekek sokszor elvégzik ezeket az egyszerű és gyorsan átrágható gyakorlatokat, azzal elsajátítják a technikákat. Ezeket az eszközöket aztán bármikor bevethetik az alkalmazás nélkül is. És hogy mi a Super Chill végcélja? Hogy a jövő generáció mentálisan ellenálló, pozitív gondolkodásmódú és boldog gyermekekből álljon.
