Aktiváld a bolygóideget ezzel a gyakorlatsorral, hogy enyhítsd a szorongást és a stresszt, és elősegítsd az ellazulást. 

Ha stresszesnek érzed magad, és fent vagy a közösségi oldalakon, akkor a TikTok algoritmusa nagy eséllyel kiszúrta ezt, és ajánlott neked egy-két videót a bolygóideg aktiválásáról. Ennek az a lényege, hogy ha aktiválod a bolygóideget, akkor újraindíthatod az idegrendszeredet. Hogyan történik mindez? Úgy, hogy a bolygóideg aktiválásával beindítod a pihenésért és az emésztésért felelős paraszimpatikus idegrendszert. Ha a paraszimpatikus idegrendszer aktív, az azt jelenti, hogy nem fenyeget veszély (gondolj az „üss vagy fuss” vészhelyzeti válaszreakcióra, amelynek hatására felpörög a kortizol – a stresszhormon – termelődése).  

Ez a kíméletes és pihentető gyakorlatsor a bolygóideg aktiválására, a test stabilizálására és földelésére, valamint a test és az elme ellazítására fókuszál. A légzés és a jógapózok kombinációja segít abban, hogy nyugodt maradj, bármit is hozzon az élet.  

Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót.