Filozófiánk, A Lelki Nyugalom Művészete, egy olyan iránytű részeként jött létre, ami utat mutat számodra a személyes jóllét felé. Ebben a hónapban iránytűnk egyik pontjára, a tudatos jelenlétre koncentrálunk.
A mindfulness egy olyan filozófia és gyakorlat, amely az elmúlt évtizedekben óriási népszerűségre tett szert Nyugaton. Rohanó és nyughatatlan világunk ellenszerére lelhetünk benne. Számtalan problémán képes javítani a krónikus fájdalomtól és a stressztől kezdve a mentális szorongáson át az alvászavarokig. És ez nem minden: előnye még a fokozott mentális fókusz és a tisztánlátás, az alacsonyabb vérnyomás, a fokozott kreativitás és a jobb érzelemszabályozás, hogy csak néhányat említsünk. Ha úgy véled, hogy ez csupa blabla, gondold át újra. Mindezt kutatások és neurológiai vizsgálatok támasztják alá. Nem semmi, ha figyelembe vesszük, hogy az ősi keleti és buddhista filozófiában gyökerezik, és alighanem több mint 2500 éves múltra tekint vissza.
Amikor alábuksz a semmi árjában, minden eléd tárul.
Ha éppen csak ismerkedsz a mindfulness fogalmával, akkor a „tudatosság”, a „pillanatban való létezés” és az „ítélkezésmentesség” kifejezések juthatnak róla először az eszedbe. A tudatos jelenlét csakugyan azt jelenti, hogy az éppen előtted lévő pillanatra figyelsz, abban vagy jelen, és azt teljes tudatossággal éled meg; nem pedig a múltra vagy a jövőre fókuszálod az energiádat. A múlton nem tudsz változtatni, tehát miért is vesztegetnéd rá a figyelmedet? És hasonlóképpen: nem lehetsz biztos a jövőben, ahogy abban sem, hogy mi történik legközelebb – ezért hát ne bosszankodj, és ne is idegeskedj olyasmi miatt, amire nem lehet ráhatásod.
Ahogy Alan Watts filozófus oly ékesszólóan megfogalmazta: „Ha valaki nem képes teljes mértékben a jelenben élni, annak a jövő csupán átverés. Semmi értelme olyan jövőre vonatkozó terveket szőnöd, amelyeket sosem fogsz majd kiélvezni. Amikor a terveid beérnek, te továbbra is egy másik, már elmúlt jövőért fogsz élni. És soha, de soha nem leszel képes teljes elégedettséggel hátradőlni és azt mondani: »Végre megérkeztem!«”
Az „itt és most” állapotában csakis az öröm, a béke és a boldogság létezik. Fordítsd rájuk a teljes figyelmedet. Máskülönben lehet, hogy lemaradsz azokról az apróságokról, amik megszépítik az életedet.
MINDFULNESS: Merülj el benne
Eláruljuk, miért tudatosabb döntés az utántöltőink megvásárlása.
Szeretnéd megismerni az álmaid jelentését, és azt is, hogy miként dolgozd fel őket, hogy tudatosan megteremtsd az általad vágyott életet? A „Fejtsd meg az álmaid” mesterkurzuson Machiel Klerk pszichoterapeuta lesz a vezetőd..
A Lelki Nyugalom Művészetéről és az iránytűnkről további részleteket itt olvashatsz.
Szeretnél még többet megtudni a tudatos jelenlétről? Legelső könyvünk, a The Book of Rituals belemélyed a mindfulness témájába, és még sok más témába is. Az inspiráló cikkeket, egyedi művészeti alkotásokat és jólléttel kapcsolatos bölcsességeket tartalmazó nagy méretű, luxusminőségű album fantasztikus útmutató a lelki nyugalom művészetéhez. A The Book of Rituals könyvet ide kattintva vásárolhatod meg.
