Mindig is ki akartad próbálni a jógát? Ez a Deborah Quibell által vezetett online edzés tökéletes kiindulópont lesz számodra.

Az egész testet átmozgató gyakorlatsor közben Deborah Quibell végigvezet minden egyes mozdulaton, elmagyarázza, hogyan végezd el őket, hogyan lélegezz közben, és hogyan korrigáld a testtartásod, hogy magabiztosan és megtartottan kezdhess el a jógázni.

 

Kipróbálsz néhány jóga alapászanát (pózt), köztük a csecsemőpózt, a lefelé néző kutyát és a fapózt, amelyek nyújtanak, stabilizálnak, és általában jól érzed magad tőlük, miközben átjár a jóga pihentető, mégis kihívást jelentő öröme. Mire vársz még? Nyomd meg a lejátszás gombot, és fogj bele!

 

Ha a saját nyelveden feliratozva szeretnéd megnézni a videót, kérjük, kövesd az alábbi utasításokat. Kattints az alábbi videó lejátszására. Koppints a beállítások ikonra (úgy néz ki, mint egy fogaskerék). Kattints a Felirat/CC, majd az Automatikus fordítás gombra, ezután válaszd ki a nyelvet, és élvezd a videót.