Sblocca il tuo vero io con questa sessione di meditazione guidata per riflettere che ti darà la possibilità di mettere in discussione e affermare il tuo io autentico.
Quanto spesso ti prendi del tempo per fermarti, fare un’autoanalisi e chiederti cosa stai facendo, come lo stai facendo, come ti senti e cosa stai pensando? Molti di noi inseriscono il pilota automatico ed è qui che entra in gioco il potere della meditazione.
“La meditazione guidata è il modo perfetto per fare un passo indietro rispetto alla frenesia della nostra vita quotidiana e connetterci di nuovo con noi stessi”, afferma la psicologa e autrice di bestseller Kelly. “Più specificamente, per connetterci con il nostro io autentico. La meditazione è l’esatto opposto della modalità pilota automatico, in quanto ci porta a essere coscientemente consapevoli di ciò che stiamo facendo, e ci aiuta a essere presenti sia nella mente sia nel corpo. Possiamo cambiare solo se agiamo con consapevolezza. Se non eliminiamo il rumore dalla nostra vita e non ci concentriamo su ciò che conta davvero, come possiamo vivere una vita che si allinei esattamente con quello che per noi è più importante? Se vuoi restare fedele a te stesso, la meditazione è lo strumento perfetto per ritagliarti lo spazio mentale necessario per farlo”.
Questa potente meditazione per riflettere di Deborah Quibell ti darà il tempo e lo spazio necessari per mettere in discussione te stesso e le tue azioni quotidiane, e ti inviterà a esplorare nuove idee per essere più in linea con chi sei veramente. E non preoccuparti se non hai subito tutte le risposte.
“La domanda cosa voglio veramente? può essere soffocante. È normale non conoscere la risposta. Ma puoi anche chiederti, cosa posso fare oggi per restare più vicino a me stesso? Passo dopo passo. È molto più facile fare ogni volta un piccolo cambiamento nella direzione desiderata. E la cosa bella è che se ogni giorno, in ogni momento, fai delle scelte in linea con le tue norme, i tuoi valori, i tuoi desideri e altro, costruirai automaticamente una vita che fa davvero al caso tuo.
“Immagina cosa potrebbe accadere se ogni giorno pensassi come posso aiutarmi oggi, di cosa ho bisogno? e te lo concedessi. Forse ti riposeresti anziché andare a una festa. Probabilmente ti cucineresti un piatto sano, anziché prenderne uno da asporto. Magari inizieresti la giornata scrivendo una pagina di diario, al posto di scorrere distrattamente il telefono per mezz’ora. Oppure la sera metteresti da parte il telefono per prendere un libro.
“Ora immagina di porti questa domanda per un mese: come posso aiutarmi oggi, di cosa ho bisogno? e di concederti esattamente quello di cui hai bisogno. Fallo per tre mesi, sei mesi o anche un anno. Dove potresti arrivare? Giorno per giorno potresti non notare molta differenza, ma dopo un anno la differenza sarà enorme. Sentirai davvero il tuo io più autentico grazie a tutti questi piccoli cambiamenti quotidiani.
E allora iniziamo! Per creare l’atmosfera giusta per la meditazione, abbassa le luci, crea un luogo accogliente che ti aiuti a concentrarti, profuma la stanza con una candela rilassante come la candela profumata The Ritual of Jing e preparati a conoscerti meglio.
Questo articolo fa parte della nostra masterclass sull’autenticità che ti aiuterà a scoprire chi sei veramente e ti darà la possibilità di condurre e vivere una vita più autentica. Se impari ad attingere alla tua vera essenza sarai in grado di connetterti con il mondo che ti circonda in un modo nuovo e positivo.
