Concediti un momento d’amore in più con questa breve ma efficace sessione da 20 minuti. Abbinando il movimento alla respirazione, riuscirai ad alleviare le tensioni sia del corpo che della mente.

Talvolta sia il tuo corpo che la tua mente hanno bisogno di un po’ d’amore in più, in particolare nei momenti di maggiore ansia. Respira meglio e fai movimenti precisi che ti portano a rilassarti con questo stretching di 20 minuti ispirato allo yoga che abbina i movimenti alla respirazione, per alleviare le tensioni del corpo e della mente.  

Mantenendo la posizione di ciascun esercizio, migliorerai la respirazione e allevierai i pensieri negativi, lasciandoli andare. Se, dopo una giornata piena, senti il bisogno di un po’ di dopamina, questa sessione di yoga da 20 minuti è proprio quello che ti serve (e molto di più!). 

Questo dolce rimedio dona pace e calma alla tua mente, al tuo spirito e al tuo corpo, consentendoti di godere appieno di questo personalissimo momento di consapevolezza.