A tutti capitano delle brutte giornate di tanto in tanto, non è vero? Sai, quando niente sembra andare per il verso giusto e ti sembra di avere contro il mondo intero. Quando ti capita una di queste giornate, l’unica cosa che vuoi fare è metterti a letto con una barretta di Toblerone – sappiamo che a volte solo il cioccolato funziona. Ma fidati di noi, un po’ di movimento può aiutarti davvero a risollevare il morale. Allenarti nel modo giusto può aiutarti a rilasciare endorfine (note anche come l’ormone della felicità) e a farti dimenticare velocemente il cattivo umore.

Questo workout di 30 minuti è sviluppato appositamente per migliorare il tuo umore e darti una carica di energia e di felicità. Quindi, inspira ed espira profondamente un paio di volte, staccati dal divano (puoi farlo) e muoviti!