Il sole splende, i fiori sbocciano, la natura esplode nella sua gloria dei mesi più caldi, ma questo non significa automaticamente che il nostro umore sia altrettanto gioioso. La soluzione, però, è semplice: cattura parte dell’energia radiosa dei grandi spazi aperti e portala nel tuo corpo, nella tua mente e nella tua casa. I vantaggi? Umore migliore, uno spazio abitativo pronto per l’estate e una dose immediata di positività. Continua la lettura per scoprire i nostri suggerimenti e preparati a illuminare la tua vita.

1. Trova la tua luce 

Fai un breve giro per casa. Quali sono i punti che ricevono molta luce naturale? Quali stanze ti sembrano buie e cupe? Il modo più semplice per lasciarci pervadere da una sensazione di luce è sfruttare la luminosità che abbiamo già. Per coloro che sono abbastanza fortunati da avere molte finestre, sfruttatele! Prendi in considerazione la possibilità di spostare i mobili per rendere la tua vista la vera protagonista. 

Se l’ambiente è scarsamente illuminato, puoi creare l’illusione di qualcosa in più aggiungendo specchi o sovrapponendo elementi strutturali come piante e tessuti naturali che richiamano i grandi spazi aperti. Se il tuo arredamento comprende elementi strutturali ricchi e pesanti come velluti scuri e toni malinconici, considera la possibilità di aggiungere piccoli elementi come tende di lino ariose e fiori freschi. Avere alcuni ambienti in cui poter cambiare arredamento quando l’umore lo richiede può fare una grande differenza nel creare un’atmosfera allegra.  

2. Pelle pronta per l’estate 

Ora che l’ambiente intorno a te è pieno di luce ed energia, pensa agli altri modi in cui interagisci con la tua casa. Profuma di felicità? Provi un’atmosfera positiva ogni volta che apri la porta e inspiri? Le fragranze possono agire come stimolatori dell’umore istantanei, ponendoti immediatamente in un mood positivo. I profumi a base di agrumi sono gli energizzanti per eccellenza, danno una carica di energia ogni volta che li respiriamo, ma per una vera dose di vibrazioni estive, cerca fragranze con leggeri aromi floreali e felici.

Vuoi cambiare il profumo della tua casa? Prova i nostri bastoncini profumati di The Ritual of Karma.

3. Mangia bene per essere felice 

Esatto: usa il cibo per migliorare il tuo umore! I ricercatori hanno scoperto che una dieta ricca di verdure può darti una dose importante di felicità duratura. Quindi, mentre pensi che fare uno spuntino con delizie zuccherate o patatine ti dia una carica di energia (ci siamo passati tutti), scegliere uno ​snack a base di verdure ti farà invece sentire pieno e felice più a lungo sia nel corpo che nello spirito. 

4. Saluta il sole 

Se hai mai seguito una lezione di yoga, è probabile che tu abbia fatto un saluto al sole. Ci sono dozzine di variazioni di questa sequenza energizzante, ma sono tutte legate dall’idea di rendere omaggio al sole. Praticato ogni mattina, il flow ha una miriade di benefici, dal tonificare e rafforzare i muscoli al migliorare leggermente la digestione e la funzione renale e persino aiutarti a stimolare il prana, termine sanscrito che significa forza vitale. Inoltre, tutti gli esercizi di yoga hanno il vantaggio di aiutare a sentirsi più presenti e concentrati nel corso della giornata. Se stai cercando un’introduzione ai saluti al sole, l’insegnante esperta Deborah spiega qui due flow di saluti al sole.

5. Tutto sta nell’atteggiamento 

Il segreto per uno spirito solare? È tutto nel tuo approccio. Anche se non ti trovi su una spiaggia, trasmetti uno spirito solare coltivando positività nella tua vita. Può sembrare scoraggiante, ma la felicità sta davvero nelle piccole cose, che si tratti di iniziare la giornata con una meditazione, dedicare qualche minuto ogni giorno per riflettere sui momenti ricchi di significato della tua vita, o attingere a una ricerca creativa che porta gioia, come scrivere una pagina di diario o fare un disegno. Guarda dentro di te per trovare ciò che ti fa sentire leggero e solare e prenditi il tempo per renderlo una parte regolare della tua routine quotidiana.