Se rimetterti in forma velocemente è in cima alla tua lista dei propositi per l'anno nuovo o se semplicemente vuoi meno stress, più aria fresca nella tua vita, questo allenamento al salto della corda potrebbe diventare il tuo nuovo passatempo preferito. 

Se non prendi in mano una corda dai tempi della scuola, niente panico. Questo training è perfetto per diversi livelli di allenamento, da quello base ai professionisti della corda. L’attività semplice e meditativa di quando si era ragazzini è in realtà uno degli esercizi cardio più efficaci in circolazione. Uno studio ha dimostrato che solo 10 minuti al giorno con la corda sono paragonabili a 30 minuti di jogging. Una scelta facile, no? Quindi, acceleriamo il ritmo cardiaco con questo allenamento semplice e veloce.