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Veloce, divertente, efficace: riscopri le gioie del saltare

  • Per Camila Arreaga
  • Thu Jan 05 2023
  • 3 min read

Se rimetterti in forma velocemente è in cima alla tua lista dei propositi per l'anno nuovo o se semplicemente vuoi meno stress, più aria fresca nella tua vita, questo allenamento al salto della corda potrebbe diventare il tuo nuovo passatempo preferito. 

 

Se non prendi in mano una corda dai tempi della scuola, niente panico. Questo training è perfetto per diversi livelli di allenamento, da quello base ai professionisti della corda. L’attività semplice e meditativa di quando si era ragazzini è in realtà uno degli esercizi cardio più efficaci in circolazione. Uno studio ha dimostrato che solo 10 minuti al giorno con la corda sono paragonabili a 30 minuti di jogging. Una scelta facile, no? Quindi, acceleriamo il ritmo cardiaco con questo allenamento semplice e veloce. 

 

Camila Arreaga

Camila Arreaga

Fitness instructor Camila is originally from Guatemala, but has been living in the Netherlands for the last 2.5 years. You will normally find her teaching cycling, HIIT, boxing and movement classes. She believes that moving our bodies is the ultimate act of self-love and that combining mindfulness into any type of exercise is key to keeping motivated and inspired. In her spare time she loves to dance, read, hang out with the people she loves, have deep conversations about the universe and play with her cat.