A tutti capitano giornate troppo lunghe, troppo impegnative o semplicemente troppo piene. Che sia per lavoro, per divertimento o per entrambi, può essere difficile rilassarsi e allontanare lo stress e le tensioni della giornata. E il nostro corpo sopporta il peso maggiore.

Restiamo seduti alla nostra scrivania per ore e ore, con il collo e le spalle curve sulla tastiera, mettendo alla prova muscoli e articolazioni in palestra o sfinendo il corpo e la mente correndo qua e là nel tentativo di fare un milione di cose contemporaneamente. Praticando questi esercizi di stretching calmanti e rilassanti, non solo dai sollievo al tuo corpo ma svuoti la mente lasciandoti alle spalle lo stress della giornata. 

Questo articolo fa parte della nostra masterclass di 14 giorni per dormire profondamente, la tua guida olistica per dormire meglio la notte, sviluppata con la dottoressa Shelby Harris. Per i consigli degli esperti su come migliorare il tuo sonno, o per iniziare il piano completo con video quotidiani, consigli e sfide che ti svelano quali sono le piccole abitudini che fanno una grande differenza per il sonno, fai clic qui.