Deborah Quibell ti guiderà in una rilassante scansione corporea e ti mostrerà una tecnica comprovata per fare sogni lucidi.

Quando si tratta di sognare, uno dei passaggi più importanti è essere interessati a farlo. Parola di Machiel Klerk, l’esperto della masterclass “Sblocca i tuoi sogni” (puoi partecipare alla nostra masterclass gratuita sull’app Rituals qui).

Se desideri sognare e sei concentrato su questo obiettivo, allora probabilmente riuscirai a farlo.  

Un altro modo per sognare è la meditazione e, in questo video, Deborah Quibell ti spiegherà come fare una scansione corporea calmante che ti aiuterà a rilassarti durante la giornata. Successivamente condividerà con te una tecnica per fare sogni lucidi chiamata MILD: un esercizio basato sulle intenzioni che ti aiuterà a realizzare che sei nel sogno proprio mentre stai sognando. Questo processo di consapevolezza è noto come “lucidità”. Una volta raggiunto questo stato, potrai prendere il controllo dei tuoi sogni e fare quelli che Klerk definisce “esperimenti”: attività divertenti come volare oppure esercizi di crescita personale, come chiedere al tuo sogno indicazioni per un’idea di business o consigli sentimentali.  

Ma prima, tutto ciò che devi fare è sdraiarti, rilassarti e lasciare che la nostra meditazione ti accompagni in una notte piena di sogni.