Immergiti nel nostro paesaggio sonoro, creato con un mix di suoni diversi per scopi differenti.
Cavalca le onde cerebrali
Le onde sonore hanno un effetto potente sul benessere. Ad esempio, il rumore verde (pensa alle frequenze medie, come il suono di un ruscello) aiuta ad addormentarsi. Il rumore rosa, che ricorda il suono costante della pioggia e delle onde, favorisce allo stesso modo l’addormentamento, contribuendo a migliorare la qualità del sonno. Anche il rumore bianco (il più comune è il fruscio statico) è stato incluso nell’ambiente acustico perché favorisce e migliora il sonno aiutando il cervello e il corpo a rilassarsi.
Inoltre, nel brano sono splendidamente integrati dei battiti binaurali, ovvero toni “pulsati” a frequenze diverse nell’orecchio sinistro e in quello destro: ecco perché è preferibile ascoltare questo paesaggio sonoro tramite le cuffie. Una volta che le due frequenze raggiungono il cervello, i toni si intrecciano per formare un unico battito con una nuova frequenza. Si è scoperto che questa frequenza apporta potenti benefici fisici e mentali.
Le nostre onde cerebrali tendono ad alternarsi tra due stati mentre dormiamo: Theta (circa 3,5-7,5 Hz), che si ritiene aiuti a innescare sogni lucidi, e Delta (circa 0,1-3,5 Hz), che mantiene il sonno. Questo paesaggio sonoro utilizza entrambe.
Mettiti in una posizione comoda, ascolta questo paesaggio sonoro e goditi una notte di sonno profondo che guarirà la mente e ti regalerà sogni bellissimi!
Questo articolo fa parte della nostra masterclass “Sblocca i tuoi sogni”, disponibile gratuitamente insieme alle altre lezioni: dalla sfida della felicità alla Mindfulness per la vita di oggi e altro ancora sull’app Rituals. Scarica l'app Rituals qui e inizia subito la masterclass.
