Carica la tua giornata con questa sessione breve e piena di energia, creata dal trainer Alcides Jackson e pensata per darti l’iniezione di endorfine di cui hai bisogno
Sappiamo tutti che un po’ di attività fisica dà risultati positivi, dall’aumento della forza muscolare al miglioramento della salute generale. Per non parlare dei benefici sulla salute mentale, sui livelli di energia e sul mantenimento di un peso sano.
Uno degli elementi chiave per mantenere equilibrati i livelli energetici è l’esercizio fisico costante, come spiega Alcides Jackson, personal trainer. “L’esercizio fisico regolare mantiene alti i tuoi livelli di energia. Per assicurarti di svolgere attività fisica regolarmente, la cosa migliore da fare è pianificarla. Dedicati all’esercizio almeno tre giorni alla settimana e impegnati a rispettare questo programma.” In più consiglia di non esagerare con l’esercizio fisico, dato che può esaurire le nostre riserve di energia. “Cinque giorni alla settimana sono più che sufficienti e, nei giorni in cui non hai in programma corsi di fitness o allenamenti specifici, dedicati ad altro. Come una breve passeggiata all’aperto di 15 minuti o semplicemente un po’ di stretching quando hai difficoltà a muoverti. Basta che tu faccia qualcosa per contrastare la rigidità e mantenere alto l’umore.”
Con questo in mente, abbiamo chiesto ad Alcides di sviluppare un breve allenamento per i giorni in cui non hai voglia di andare in palestra. L’allenamento è stato progettato per aumentare i tuoi livelli di energia e darti la spinta di cui hai bisogno per affrontare al massimo la tua giornata.
Se desideri creare un’esperienza coinvolgente, profuma l’ambiente attorno a te con le vibrazioni positive del parfum d’interieur di The Ritual of Karma.
Mettiamoci in moto!
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Quest’articolo fa parte della nostra masterclass Energy, per aiutarti a riempire la tua vita di energia positiva e sbloccare il tuo massimo potenziale. Per una visione più positiva della vita, la nostra masterclass Energy svela tutti i segreti per infondere energia al tuo corpo, alla mente e allo spirito, in piccoli e semplici passaggi.
