Mancano 100 giorni a Natale. Scopri il nostro metodo per vivere senza stress il conto alla rovescia, con consigli pratici su come organizzare e gestire al meglio il tuo tempo.
Con le feste che si avvicinano, è difficile prendersi del tempo per sé, restare tranquilli ed essere in sintonia con il momento prima di affrontare la folla degli aeroporti, evitare le domande alle riunioni di famiglia e le incombenti scadenze lavorative di fine anno. Sicuramente è la stagione più allegra, ma può anche portare alle stelle il tuo livello di stress. Se sei consapevole delle date critiche e organizzi al meglio i prossimi 100 giorni, puoi trasformare le piccole e banali incombenze del periodo festivo in qualcosa di significativo anziché in faccende dell’ultimo minuto.
Come farlo? Abbiamo chiesto alla life coach, Marisa Peer di condividere i modi migliori per gestire il conto alla rovescia spesso frenetico al Natale tutelando allo stesso tempo il nostro benessere. “Il passaggio più critico è stabilire i propri limiti e attenersi ad essi. Un programma organizzato in ogni minimo dettaglio aiuta enormemente in questo. Qui ti mostriamo come creare un programma che ti aiuti a gestire il tuo tempo e le tue energie, preparandoti alle feste ed aiutandoti a disinnescare lo stress che ne deriva, permettendoti soprattutto di goderti il periodo più bello dell’anno.
Mancano 100 giorni: Definisci i tuoi programmi di viaggio
Riserva 2 ore
Questo è il periodo in cui spesso pensi a dove trascorrerai le feste, magari con i tuoi genitori, il/la tuo/a compagno/a o gli amici. Queste decisioni possono essere difficili, e tu dovrai scegliere l’opzione migliore per te. Gestendo in anticipo le loro aspettative, potrai goderti le feste con la coscienza a posto.
Prenotando un viaggio con così tanto anticipo potrai approfittare di prezzi più bassi. Evita i giorni da bollino rosso: secondo The Vacationer dovresti evitare di viaggiare dal 22 al 24 dicembre e dal 26 al 27 dicembre. Dopo Capodanno, cerca di evitare di tornare a casa il 1° o il 2 gennaio, se possibile. La scelta di orari non di punta ti aiuterà a viaggiare senza stress.
Mancano 80 giorni: Preparazione del cibo
Riserva Una mattina o un pomeriggio
Inizia la preparazione del cibo in anticipo. Potrebbe sembrare un po’ presto, ma se ti siedi e pianifichi i pasti che preparerai durante il periodo delle feste e di quali ingredienti hai bisogno per ciascuno di essi eviterai molto stress quando arriverà il momento di prepararli. Puoi acquistare e conservare in anticipo tutto ciò che è in scatola o essiccato (pensa alla salsa di pomodoro, alla senape o alle noci). A nessuno piace correre al supermercato subito prima del grande giorno, quindi acquista tutto quello che puoi in anticipo.
Puoi preparare la base della torta di Natale a ottobre e lasciarla in ammollo in dei succhi fino a pochi giorni prima di Natale. Alla vigilia di Natale puoi quindi ricoprirla con uno strato di marzapane e della glassa.
Per la cena di Natale, se sei a corto di idee e cerchi un pasto nutriente di tre portate, il nostro esperto capo chef Renaud Goigoux del Rouhi ad Amsterdam, propone una cena natalizia di 3 portate che sicuramente lascerà tutti a bocca aperta.
Mancano 50-60 giorni: Occupati dello shopping
Riserva 2-3 giorni
Alcune persone sono super organizzate e acquistano i regali di Natale durante tutto l’anno, soprattutto se non hanno molto tempo. “Se esci nei momenti di punta, fa’ che ne valga la pena! Prova a fare acquisti non negli orari di maggior affluenza. Farai la spesa due volte più velocemente di sabato alle 8:00 piuttosto che di domenica pomeriggio. Se puoi, esci prima dal lavoro o chiama una babysitter e dedica un giorno della settimana agli acquisti.
Il modo preferito di Marisa per fare acquisti è online. Tutti i principali rivenditori offrono la spedizione gratuita durante la stagione delle feste, quindi approfittane! Acquista in pigiama e risparmia un’enorme quantità di tempo, ma sii consapevole del pianeta e conserva tutti i tessuti, le scatole e il pluriball da riutilizzare.
Suggerimento utile: Cerca nel tuo giardino o nel parco della tua città delle foglie con cui adornare i tuoi regali. Cerca un rametto di agrifoglio o scegli dei fiori fatti in casa per abbellire il tuo regalo con un piccolo tocco personale.
Mancano 30 giorni: Scrivi i biglietti di auguri
Riserva 1-3 ore
Per molti, è il più monotono dei compiti. Sebbene il biglietto di auguri di Natale possa sembrare un gesto obsoleto, in realtà è dei più apprezzati, in quanto ci lega alle persone che amiamo. Riserva un po’ di tempo, metti della musica, prendi un drink e inizia a scrivere. Scrivere biglietti di Natale può essere meditativo come quando si scrive una pagina di diario.
Prenditi il tempo necessario per scrivere i tuoi biglietti, spiega alla persona a cui stai scrivendo perché sei grato di averla nella tua vita e rendi importante ogni singola parola. La tua energia intenzionale e le tue parole premurose potrebbero trasformare il periodo natalizio di una persona a te cara. In questi momenti, sii consapevole degli altri intorno a te, perché non scrivi un biglietto a un vicino di casa o a qualcuno che conosci e che potrebbe sentirsi solo durante le feste?
Suggerimento utile: Cerca nel tuo giardino o nel parco della tua città delle foglie con cui decorare i tuoi regali. Cerca un rametto di agrifoglio o scegli dei fiori fatti in casa per abbellire il tuo regalo con un piccolo tocco personale.
Mancano 24 giorni: Pensa positivo
Riserva 20 minuti al giorno
Prendersi cura della propria salute mentale durante questo periodo intenso è fondamentale e Marisa consiglia di riservare un po’ di tempo per respirare consapevolmente. “Questa semplice tecnica aiuta a creare uno spazio neutro per impedirti di riformulare gli stessi pensieri ansiosi. La respirazione quadrangolare calma il sistema nervoso, aumenta la concentrazione e ti aiuta a controllare le tue risposte emotive in determinate situazioni.”
Step 1: inspira dal naso contando fino a 4
Step 2: trattieni contando fino a 4
Step 3: espira attraverso la bocca, emettendo uno sbuffo contando fino a 4
Step 4: trattieni contando fino a 4
Step: ripeti la sequenza per 10 respiri.
Per un tocco festivo, immagina di respirare una luce dorata ed espirare una nebbia grigia che contiene tutti i cattivi sentimenti che hai.
Ricorda, “nasciamo tutti con una vocina nella nostra testa che, da bambino, ci ha spronato a imparare a parlare e camminare nonostante centinaia di battute d’arresto. Eppure, lasciamo che il nostro critico interiore sia al centro della scena e domini i nostri pensieri”, dice Marisa. “Riaccendi la tua vocina interiore in forma festosa e trasformala in un simpatico elfo o un grazioso pupazzo di neve. Ogni volta che ti dai del filo da torcere, rivolgiti alla tua vocina interiore per ricordarti che stai facendo del tuo meglio ed in effetti, sei super!”
Mancano 7 giorni: Controlla che tutto sia a posto
Riserva 10-20 minuti al giorno
Stabilisci una routine di controllo ogni sera. Fai un elenco di tutto ciò che devi fare, scriverlo su carta lo farà uscire dalla tua testa. Ora, prenditi un po’ di tempo prima di andare a letto per provare un senso di calma e trovare pace, assicurati di ritagliarti questo piccolo momento di relax mentre fai il bagno o leggi un libro. In alternativa (o in aggiunta), dedicati un breve momento della giornata con questa meditazione camminata le parole ricche di sentimento combinate con l’aria fresca ti daranno un senso di rinvigorimento.
Il grande giorno: Allestisci la scena
Riserva 5 minuti
I profumi inviano segnali alla parte del cervello che controlla i ricordi e le emozioni. Spesso si tratta di un dettaglio trascurato, ma è stato dimostrato che creare un ambiente sensoriale in casa aiuta a combattere la depressione, l’ansia e il disturbo affettivo stagionale (SAD). Inoltre, ogni volta che sentirai quel determinato profumo, tornerai ai ricordi felici di questo periodo. Profuma la tua casa con ibastoncini profumati o le tue candele preferite della nostra Private Collection. Prenditi un momento per accendere la candela e posizionarla nel cuore della tua casa.
