Dopo mesi trascorsi in una sorta di letargo domestico, arriva il momento in cui i primi germogli iniziano a spuntare dal terreno, una luce solare ancora timida filtra attraverso i vetri segnati dall’inverno, e il desiderio di un nuovo inizio e di una casa in ordine prende il sopravvento.

Anche se oggi si parla spesso di pulizia come gesto di self-care, reso popolare anche da influencer del decluttering come Marie Kondo, il bisogno ricorrente di fare le pulizie di primavera affonda le sue radici nelle tradizioni più antiche. Attraversa continenti e culture con un filo conduttore in comune: il beneficio olistico di scacciare la negatività e fare spazio a nuova energia positiva.

Un esempio è la tradizione cinese legata al Capodanno Lunare, che segna la fine dell’inverno e l’inizio della primavera (quest’anno, il 1° febbraio). Prima di questo momento, viene effettuata una profonda pulizia della casa, nota come da sao chu, per eliminare la cattiva sorte e rinnovare l’energia degli abitanti. Oltre alle pulizie, la tradizione prevede il completamento dei progetti lasciati in sospeso e la riparazione di oggetti rotti. La casa deve essere impeccabile prima dell’arrivo del nuovo anno. Durante i 16 giorni di celebrazione, infatti, la tradizione vuole che non vengano effettuate pulizie. Del resto, chi vorrebbe spazzare via la fortuna appena arrivata?

Anche il Nowruz, una tradizione iraniana, prevede un’importante sessione di pulizie di primavera. In questo caso, le attività vanno ben oltre il semplice riordino: si lavano tappeti, si ridipinge la casa e si sgombra la soffitta. Il termine “Nowruz” significa letteralmente “scuotere la casa” e si basa sull’idea che la pulizia sia una forza potente necessaria per allontanare il male prima dell’arrivo di “Naw-Rúz”, il primo giorno del calendario Baháʼí, che cade il 21 marzo.

In occasione della Pasqua ebraica (quest’anno dal 15 al 23 aprile), che celebra la liberazione degli ebrei dalla schiavitù in Egitto, esiste un’importante tradizione di pulizia: ogni traccia di “chametz” (cibi contenenti grano fermentato) deve essere rimossa dalla casa, fino all’ultima briciola. Questo processo di purificazione, chiamato koshering, è descritto da Lise Stern nel libro How to Keep Kosher come una pratica suddivisa in due fasi: prima gli oggetti vengono puliti, poi, dopo 24 ore, vengono sterilizzati.

Anche in Occidente il concetto di pulizie di primavera è ben radicato. Lo storico Lawrence A. Kreiser Jr osserva che “negli anni 1870, le pulizie di primavera erano ormai un’usanza consolidata nelle case americane”. Nel Regno Unito, secondo la conservazione storica dell’English Heritage, si usavano tecniche tradizionali come il pane raffermo per rinfrescare la carta da parati e il latte scremato per pulire i pavimenti in pietra. Tuttavia, non essendoci alcuna importante celebrazione religiosa (come i 16 giorni di festeggiamenti del Capodanno Lunare in Cina), non sorprende che in Occidente le pulizie di primavera siano viste più come un dovere gravoso che come un’occasione di gioia e gratitudine.

Ma le cose stanno cambiando. Best-seller firmati da autori come Kondo, candidata al Premio Nobel per la Pace, Thich Nhat Hanh e il monaco buddhista giapponese Shoukei Matsumoto hanno diffuso l’idea che trasformare le “faccende domestiche” in un gesto di valore possa avere effetti profondi non solo sul nostro spazio, ma anche sul nostro benessere personale.

Ne è convinta anche Tamu Thomas, fondatrice del programma di coaching olistico “Live Three Sixty” (livethreesixty.com): “Credo che le nostre case siano la rappresentazione fisica del nostro benessere emotivo e anche la nostra più grande vision board”. “La casa è il nostro rifugio: un ambiente pulito e luminoso crea un senso di ristoro e guarigione”.

Prima di intraprendere un nuovo grande progetto di vita, Tamu si dedica a una profonda pulizia della casa. “Non solo la mia casa appare più accogliente: oltre ad aumentare l’energia dello spazio in cui vivo, una pulizia profonda contribuisce anche ad accrescere la mia energia personale”. In più, accompagna questa pratica bruciando del franchincenso “per purificare l’ambiente e allontanare le energie negative”.

Collegare la pulizia della casa a un processo spirituale è qualcosa che anche Shoukei Matsumoto, autore di A Monk’s Guide to a Clean House and Mind, incoraggia a fare. Matsumoto racconta come i monaci del suo tempio inizino ogni giornata spazzando il pavimento, non perché sia sporco, ma perché questo gesto ha un valore simbolico: serve a liberare il cuore dall’oscurità. Oltre a essere un’interpretazione poetica di una semplice faccenda domestica (e chi non vorrebbe un po’ meno oscurità nel mondo?), gli effetti benefici sul benessere sono confermati dalla scienza. Uno studio dell’Università di Princeton ha rilevato che disordine e sporcizia riducono la capacità di concentrazione e di elaborazione delle informazioni. Una ricerca della UCLA ha individuato una correlazione tra livelli di stress nelle donne e case disordinate. Al contrario, uno studio dell’Happiness Institute ha scoperto che il 73% delle persone soddisfatte della propria casa sono anche felici nella loro vita.

Per Vicky Silverthorn, autrice di Start With Your Sock Drawer, esperta di organizzazione presso YouNeedAVicky.com (tra i suoi clienti anche la cantante Lily Allen), una pulizia profonda o un decluttering possono fare miracoli: “Aiutano a sentirsi più in controllo del proprio spazio domestico, il che è particolarmente importante in un momento in cui spesso non abbiamo il controllo su ciò che accade fuori”.

Per alcuni, questo cambiamento può essere davvero trasformativo, come ha scoperto anche l’esperta di organizzazione Katrina Hassan (sparkjoylondon.com). “Sono convinta che il decluttering abbia il potere di trasformare la vita di una persona, soprattutto perché riordinare gli oggetti fisici può portare chiarezza anche nella mente. A volte, la vita che desideri è semplicemente sepolta sotto tutto ciò che possiedi”.

Ma come trasformare le faccende domestiche e portare un po’ di magia nella quotidianità? Ecco come fare le pulizie di primavera con lo spirito:

Sii presente nel momento

Spegni il podcast e smetti di fantasticare: Thich Nhat Hanh insegna che per sentirsi davvero vivi bisogna essere completamente presenti nel qui e ora. Se ci perdiamo a pensare alla tazza di tè che ci aspetta quando abbiamo finito il nostro compito, scrive, “veniamo risucchiati nel futuro e diventiamo incapaci di vivere pienamente anche un solo minuto della nostra vita.”

Scopri di più: Come trasformare un compito semplice in un momento di consapevolezza

Inizia a piccoli passi

“Iniziare con un compito molto semplice, come riordinare il cassetto dei trucchi, può essere un esercizio di piena consapevolezza”, afferma Silverthorn. “Non pensare ad altro, concentrati completamente su ciò che stai facendo e trasformerai un problema in una soluzione”. Tuttavia, se cerchi di fare troppe cose contemporaneamente, ad esempio, svuotare l’intero guardaroba, “può diventare stressante”, afferma. “È facile quindi distrarsi o lasciare il lavoro a metà”.

Assapora il potere della routine

Shoukei Matsumoto consiglia di personalizzare la pratica delle pulizie. “Nel mio caso, recito una preghiera e canto un breve mantra… Una volta che questa pratica diventerà parte della tua routine quotidiana, ti proteggerà dalle negatività. Questo è il potere della routine”. Accendi una candela profumata o scegli prodotti per la pulizia con fragranze rigeneranti per trasformare un compito ordinario in un’esperienza speciale.

Crea una connessione

Marie Kondo consiglia di conservare solo gli oggetti che scintillano di gioia. “Se qualcosa ti dà gioia, puoi provare entusiasmo, felicità, serenità, pace o nostalgia,” spiega Hassan. “Potresti persino sentire il desiderio di condividere il piacere di questa pratica con qualcun altro”. “Aggrappati a quella sensazione: diventerà l’unità con cui misurare tutto ciò che scegli di tenere nella tua casa”.

Accetta l’incompiutezza

Può essere frustrante pensare che le faccende domestiche non finiscano mai, ma secondo Matsumoto, in questa percezione si nasconde una grande lezione di vita. Per i monaci buddisti giapponesi il soji, ovvero la pulizia, non finisce mai. “Proprio come le foglie iniziano a cadere subito dopo aver spazzato il pavimento, i desideri cominciano ad accumularsi subito dopo aver rinfrescato la mente. Continuiamo a ripulire l’oscurità nei nostri cuori, sapendo che non la elimineremo mai del tutto.”

Pulizie di primavera della mente

Oltre alle tradizionali pulizie, il cambio di stagione offre un’importante opportunità per fare spazio nella tua mente e nella tua casa. Hai mai pensato di fare un reset mentale? Ecco come fare le pulizie di primavera anche nella tua mente.

Libera i tuoi pensieri
Proprio come quando riordini una stanza, liberare la mente da preoccupazioni inutili e negatività può aiutarti a provare un maggiore senso di spensieratezza e concentrazione. Tenere un diario è un modo semplice ma efficace per “svuotare” la mente e trasferire i pensieri su carta, facendo spazio così alla positività e alla chiarezza.

Lascia andare il bagaglio mentale
La filosofia di Marie Kondo, che invita a conservare solo gli oggetti che suscitano gioia, può essere applicata anche ai nostri pensieri. Ci sono vecchi rancori, rimpianti o paure che occupano il tuo spazio mentale? Forse dovresti dare un’occhiata a ciò che hai scritto sul tuo diario e individuare eventuali aspetti negativi. Rifletti su questi pensieri, impara da queste esperienze e scegli consapevolmente di lasciar andare tutto ciò che non ti è più utile. Prova a scrivere questi pensieri su un foglio di carta, poi accartoccialo e buttalo nel cestino. Questa liberazione simbolica può fare in modo che il cervello elabori meglio il distacco.

Crea momenti di consapevolezza
Proprio come le pulizie di routine possono rendere più piacevole la tua casa, dedicare ogni giorno qualche momento alla mindfulness o alla meditazione può rinfrescare la tua mente. Anche solo 10 minuti al giorno possono aiutarti a ottenere una maggiore lucidità mentale e a ridurre lo stress. Ecco tre meditazioni mindfulness guidate che puoi provare.

Abbraccia l’imperfezione
Come la polvere, che inevitabilmente trova sempre il modo per tornare in casa dopo le pulizie, anche le nostre menti possono riaccumulare stress e negatività. Accettare questo come parte della vita ci consente di affrontare le nostre “pulizie mentali di primavera” senza frustrazione, ma piuttosto con pazienza e autocompassione.

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