Individuare ciò che conta di più per te e quali sono i tuoi punti di forza ti aiuterà a identificare e migliorare la tua autenticità. Con i nostri semplici esercizi, potrai fare chiarezza su entrambe le cose.
Finora in questa masterclass abbiamo analizzato il significato più ampio di autenticità (se non lo hai ancora fatto, puoi leggerlo qui). Abbiamo esaminato i modi in cui puoi fare scelte autentiche (prova il nostro quiz sull’autenticità qui e la nostra meditazione guidata sull’autenticità qui) e abbiamo appreso da altri come affrontare il mondo in modo più autentico. Ma resta una domanda: tu sei autentico?
Come abbiamo accennato in precedenza, l’autenticità è un concetto personale perché ciò che ci rende autentici a livello individuale è l’insieme di valori e principi morali con cui decidiamo di vivere. Probabilmente esistono principi universali condivisi da tutti gli esseri umani, ma il comportamento autentico di ciascuno di noi sarà sempre diverso da quello altrui nel modo in cui viviamo la nostra vita e prendiamo decisioni importanti. Quindi ora è essenziale capire quali sono i tuoi valori e le tue convinzioni in modo da poter essere il tuo io autentico. Segui le attività sviluppate dall’esperta di autenticità, psicologa e autrice di bestseller Kelly Weekers: ti aiuteranno a creare una mappa di ciò che conta di più per te.
Attività 1: Grafico ragnatela dei tuoi valori fondamentali
Scrivi il tuo nome al centro di un foglio di carta. Di lì, traccia delle linee verso l’esterno, verso tutti i tratti positivi in cui credi e cerchi nelle altre persone.
Ad esempio: gentilezza, onestà, giustizia, lealtà, fiducia, appartenenza, integrità, consapevolezza
“Dedicare del tempo a riflettere consapevolmente su ciò che è importante ci ricorda ciò che conta veramente e aiuta a rafforzare le nostre scelte, permettendoci di prendere decisioni basate sui nostri valori fondamentali e di intraprendere azioni che riflettano anche questi valori”, afferma Kelly.
Metti il grafico con i tuoi valori fondamentali in un punto che ti permetta di consultarlo e seguirlo in ogni momento. Potrebbe essere vicino alla tua scrivania, sul frigorifero o nel tuo diario sul comodino. Rileggilo ogni volta che puoi e ricordati di questo insieme di principi morali e valori che ti rendono più felice. Puoi utilizzare questo grafico come una lente attraverso la quale prendere decisioni o reagire in quel momento.
Attività 2: Grafico ragnatela dei tuoi punti di forza
Scrivi il tuo nome al centro di un foglio di carta. Di lì, traccia delle linee verso l’esterno e scrivi tutte le cose positive che la tua famiglia, i tuoi amici e le persone che ti amano direbbero di te.
Ad esempio: gran lavoratore, estroverso, attento agli altri, ambizioso, organizzato
Ora, metti i grafici ragnatela uno accanto all’altro e osservali. Riesci a collegare ogni tuo punto di forza a uno dei tuoi valori fondamentali? Così facendo, avrai la conferma che il tuo comportamento e la percezione che gli altri hanno di te nasce da uno dei tuoi valori fondamentali. Questa è autenticità allo stato puro. Oppure potrà evidenziare alcuni valori fondamentali o punti di forza a cui non avevi pensato, dandoti la possibilità di aggiungerli.
Perché fare tutto questo?
Essere autentici non è sempre facile. La tua autenticità potrà essere messa alla prova e, a volte, ti sembrerà più facile abbandonare le tue vere convinzioni e optare invece per uno status quo. Ma questo non è vivere autenticamente. Ripeterti e ricordarti chi sei, in cosa credi, quali azioni compi e come ti vedono gli altri rafforzerà e migliorerà la tua autenticità e ti aiuterà a essere autentico anche quando potrà sembrare la scelta più difficile.
“Parliamo sempre di essere autentici come se fosse una cosa bellissima, ma in realtà non lo è. Il risultato finale è bellissimo, sì, ma il viaggio verso uno stile di vita più autentico è davvero difficile”, afferma Kelly. “È come quando vogliamo restare a letto perché non ci piacciono più le cose che pensavamo ci piacessero. Ti senti solo o estraneo perché stai superando gli altri e stai fissando dei limiti. Stai facendo progressi solo per cadere di nuovo con la faccia a terra. Diventare la persona che avresti sempre dovuto essere è un lavoro duro, ma il risultato finale è sorprendente. Una volta che sai come ci si sente ad essere veramente se stessi, non permetterai mai a nulla che non sia in linea con il tuo io autentico di occupare spazio nella tua vita.
Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Fai clic su Riproduci sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!
Questo articolo fa parte della nostra masterclass sull’autenticità che ti aiuterà a scoprire chi sei veramente e ti darà la possibilità di condurre e vivere una vita più autentica. Se impari ad attingere alla tua vera essenza sarai in grado di connetterti con il mondo che ti circonda in un modo nuovo e positivo.
