Migliorare la nostra capacità di connetterci con l’energia spirituale può aiutarci a trovare un senso di equilibrio, gioia e pace. Ecco alcuni semplici modi per connetterti con l’energia spirituale intorno a te
L’energia spirituale è la forza vitale che esiste al di là del nostro corpo. Ha origine in tutte le religioni, ma esiste anche al di là di esse. Nella filosofia e nella medicina cinese, è nota come “qi”, mentre nella meditazione e nella pratica yogica è chiamata “prana”. Ed esiste anche nel mondo scientifico: gli psicologi la definiscono “stato di flusso”. Il flusso è una teoria scoperta dallo psicologo Mihaly Csikszentmihalyi ed è definito come uno stato cognitivo in cui il cervello si comporta in modo diverso, permettendoci di essere totalmente immersi e concentrati sul presente. È spesso correlato ad attività che coinvolgono il lato creativo del cervello come l’arte, la musica, la meditazione o lo yoga. E i benefici di uno stato di flusso sono innumerevoli. Gli studi hanno dimostrato che aumenta la felicità, favorisce la concentrazione e allontana i pensieri negativi. Allora, perché non provarci? Continua a leggere e scopri cinque semplici modi per attingere ogni giorno alla tua energia spirituale e accogliere la positività.
1. Pratica la mindfulness
“Uno dei modi migliori per connettersi con la nostra energia spirituale è attraverso la mindfulness,” suggerisce la guida spirituale Gabriel Gonsalves. “Mindfulness significa concentrarsi sul momento presente. Alla tua mente piace vagare e questo non è un problema, ma sta a te riportarla ogni volta al presente. In questo modo, coinvolgerai la parte destra del cervello – che è quella emotiva, creativa e intuitiva – e la pratica rafforzerà il sistema nervoso e riaddestrerà il cervello in modo che, a poco a poco, inizierai a sviluppare sensibilità verso l’energia spirituale intorno a te.”
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2. Accetta le emozioni negative
“Una batteria ha sia una polarità positiva, sia una negativa,” afferma Gonsalves. “Il negativo riceve energia e il positivo la trasmette. Le servono entrambi per funzionare e per gli esseri umani è lo stesso. Dobbiamo essere in grado di accettare e riconoscere i nostri sentimenti negativi proprio come facciamo con le emozioni positive, in modo da vivere un’esperienza completa. Questo ci aiuta a connetterci con l’energia spirituale che ci circonda.”
Come fare? “Permettiti di esplorare le emozioni che preferiresti evitare. Soffermati su di loro per qualche minuto e pensa a cosa ti fanno provare. Riconoscile e vai avanti senza sentirti in colpa per averle provate.”
3. Ràdicati alla terra
“Fare una passeggiata nella natura può davvero aiutarti a riconnetterti con l’energia che ti circonda,” afferma la guaritrice reiki Natali Kelly.
“È ancora meglio se puoi toglierti le scarpe e ‘radicarti’ a terra. Attraverso il contatto della pelle nuda con la sabbia, l’erba o il suolo, stai mettendo in comunicazione la tua forza vitale con la fonte energetica del mondo. Se riesci a chiudere gli occhi e prenderti qualche momento, respira profondamente e ascolta i suoni intorno a te. Questo calmerà la tua mente e favorirà la connessione con i livelli energetici oltre i confini del tuo corpo.”
4. Visualizza l’amore e la guarigione
“Se ho avuto una giornata di energia particolarmente negativa, in cui ho assorbito molta energia negativa da altre persone, mi faccio un bagno di sale,” dice Natali. “I bagni di sale sono noti per rilassare e distendere i muscoli e abbassare i livelli di stress: tutte cose di cui hai bisogno per ritrovare il tuo equilibrio e riallineare la tua energia. È impossibile connetterti con l’energia spirituale se la tua batteria energetica è scarica.”
5. Visualise love and healing
“Il corpo ha sette chakra principali che possono bloccarsi a causa di malattie, traumi e stile di vita, che possono generare vari squilibri fisici ed emotivi. La guarigione reiki mira a sbloccare i chakra per consentire all’energia di fluire,” spiega Kelly.
“Un modo semplice per aiutare a risolvere eventuali blocchi a casa è visualizzare ogni chakra tra le mani, uno alla volta, e fare 10 respiri profondi Con ogni respiro, invìati amore e guarigione. I più esperti possono anche immaginare il colore e riprodurre il suono che corrisponde a ciascun chakra.”
7 chakra, colori e suoni
Chakra della corona = luogo: sopra la testa; colore: viola; suono: nessuno, ascolta soltanto
Chakra del terzo occhio = luogo: tra le sopracciglia; colore: indaco; suono: “Aum”
Chakra della gola = luogo: nella gola; colore: blu; suono: “Ham”
Chakra del cuore = luogo: centro del torace; colore: verde; suono: “Yam”
Chakra del plesso solare = luogo: appena sopra l’ombelico; colore: giallo; suono: “Ram”
Chakra sacrale = luogo: sotto l’ombelico; colore: arancione; suono: “Vam”
Chakra della radice = luogo: base della spina dorsale; colore: rosso; suono: “Lam”
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