La nostra masterclass di 5 giorni con Mo Gawdat, l’ambasciatore della gioia di Rituals, è ricca di video giornalieri, consigli e suggerimenti pratici per dimostrare come portare più gioia nel mondo.
La felicità non è mai stata così importante. Per questo dovremmo non solo cercare di amplificarla all’interno della nostra vita, ma trovare modi per diffonderla in tutto il mondo. L’ambasciatore della felicità di Rituals, Mo Gawdat, desidera condurti in un viaggio per sbloccare, sfruttare e riconoscere le tue emozioni in modo che tu possa finalmente essere felice e generare più gioia.
Nei prossimi 5 giorni, scoprirai i video quotidiani di Mo e le sue incredibili idee su come, attraverso la felicità, possiamo portare più gioia nel mondo. Troverai consigli pratici, nuove abitudini e semplici cambiamenti da attuare nella vita per fare un'iniezione di gioia alla tua giornata, oltre a una meditazione calmante per rinforzare la tua empatia.
Per una user experience più pratica, accedi ai contenuti tramite la nostra app così da avere sempre a portata di mano gli ultimi video e le ultime meditazioni. In alternativa, puoi trovare il programma completo di seguito, sviluppato su 14 giorni, ma disponibile per la visualizzazione in qualsiasi momento. Cosa stai aspettando?
La masterclass include:
6 video
5 articoli
5 attività
1 meditazione
Informazioni su Mo
Mo Gawdat è l’ex Chief Business Officer di Google X, dove è stato responsabile di alcuni degli sviluppi più high-tech dell’azienda, come le auto senza conducente. Tuttavia, si è reso conto che, nonostante la sua ricchezza e il suo successo, era profondamente infelice. Dopo la tragica morte di suo figlio Ali in un'operazione di routine, ha trasformato il suo dolore in azione sviluppando una formula in grado di offrire una felicità duratura, per rendere #unmilionedipersonefelici, diffondere le sue conoscenze sulla felicità e, alla fine, creare un mondo più felice. È autore di numerosi libri tra cui Solve For Happy: Engineer Your Path To Joy ed è anche l’ospite di un podcast in vetta alle classifiche, Slo Mo: Un podcast con Mo Gawdat.
Puoi leggere la nostra intervista con Mo Gawdat e provare la nostra Sfida della Felicità qui.
Creare un diario della gratitudine
Prenderti del tempo per riconoscere gli aspetti positivi della tua vita ti farà sentire felice ogni giorno.
"La gratitudine è una delle armi più potenti contro l'infelicità e un diario della gratitudine è un buon modo per visualizzare e osservare con chiarezza i tuoi pensieri", spiega Mo Gawdat, ambasciatore della felicità di Rituals. Ecco tutto quello che devi sapere su come scrivere ogni giorno un diario della gratitudine.
Spazio dedicato
Tieni un quaderno apposta per scrivere la tua gratitudine e usalo esclusivamente per questo scopo: non iniziare ad aggiungerci la tua lista della spesa! Puoi acquistare un diario vero e proprio, ma anche un normale taccuino va bene.
Trasformalo in una routine
“È davvero importante creare un’abitudine nella tua giornata, soprattutto per la gratitudine. Quindi scegli un orario (mattina, pausa pranzo, sera o tutti e tre), e metti in pratica la tua gratitudine ogni giorno alla stessa ora”, consiglia Mo.
Rifletti
“Rivedere le pagine precedenti del tuo diario per ricordare ciò per cui sei stato grato è un promemoria molto prezioso. Funziona anche come potente dimostrazione, perché quando osservi ciò per cui sei grato ottieni ancora più gratitudine”, afferma Mo.
Non solo parole
Il tuo diario non deve basarsi sulle parole. Usa tutto ciò che ti aiuta a concentrarti sulla gratitudine. “Conservo una cartella di fotografie per cui sono grato sul telefono: un momento in cui mia figlia sorride, la mia vecchia macchina ancora in buone condizioni, un’amica con cui ho passato dei bei momenti. Scorro quella cartella e mi ricordo che la vita è bella”, spiega Mo.
Inizia il tuo viaggio verso la gioia! Clicca qui e Mo ti rivelerà come trasformare le sensazioni negative in una forza di gioia, oltre a scoprire come avere conversazioni più costruttive.
