È comprensibile che tu ti senta ansioso in questo periodo. Quello che sta accadendo, filtrato dalla lente dei media e dal flusso infinito di post sui social, riuscirebbe a far innervosire chiunque. Spesso, in tempi come questi, a prescindere da quello che fai alcune cose sono completamente fuori dal tuo controllo. È qui che la meditazione può davvero aiutare a calmare la mente e stabilizzare il tuo corpo e il tuo spirito.

Abbiamo raccolto 3 delle nostre meditazioni calmanti più efficaci, che possono aiutarti durante i periodi di stress e ansia, se hai difficoltà ad addormentarti, se vuoi ricordarti che esistono cose per cui essere grati o se ti senti senza energie.

Meditazione calmante per dormire 

La tua mente ronza e chiacchiera costantemente quando sei a letto? Non sei solo. Prima di tutto, tieni un taccuino e una penna vicino al letto in modo da poter annotare tutto ciò che la tua mente ti dice che devi fare o ricordare. Quindi, prova questa meditazione progettata per aiutarti ad abbandonarti facilmente a un sonno profondo.

Meditazione calmante per la gratitudine 

Quando il mondo è in subbuglio, tendiamo a sentirci in colpa per non essere travolti anche noi dalle difficoltà. Ma praticare la gratitudine può aiutarti a diventare più resiliente, più compassionevole, dandoti la forza di difendere ciò che è giusto e di supportare le persone vicine o lontane. Prova questa gioiosa meditazione di gratitudine oggi.

Meditazione calmante per ricaricarsi di energia 

Sappiamo che può sembrare strano praticare una meditazione calmante per ricevere più energia, ma non si tratta di energia frenetica e caotica. Stiamo parlando di quel tipo di energia che ti aiuta ad alzarti dal letto, ad affrontare la giornata a testa alta e a portare a termine le tue cose. Prova questa meditazione mattutina e capirai quello che intendiamo.