Nei momenti in cui ti senti sopraffatto dalla vita, prova questa meditazione di 5 minuti che ti aiuterà a calmare il tuo stato di ansia. 

Sappiamo bene che la vita può essere dura. Il lavoro, la famiglia, le relazioni, le amicizie - senza contare i nostri bisogni personali - richiedono tutti molta attenzione, e spesso contemporaneamente. E a volte, destreggiarsi con tutti questi obblighi in una volta può sembrare schiacciante. In momenti come questo è facile che l’ansia e la preoccupazione prendano il sopravvento, portandoti a chiederti: come faccio a riprendere il controllo della mia vita? 

È qui che entra in gioco la nostra meditazione che calma l’ansia di 5 minuti. Sviluppata con l’obiettivo di ripristinare la pace e creare un senso di calma, questa sessione guidata semplice da eseguire è un modo rapido che libera il tuo cervello dalla frenesia. Ma non vederla come un’altra cosa da aggiungere alla tua lista di cose da fare già piena. Piuttosto, considerala come il primo passo da compiere per ripristinare il tuo equilibrio. Si tratta di dedicare a te stesso solamente cinque minuti per concentrarti sui tuoi pensieri e bisogni. Ti promettiamo che non te ne pentirai.