Coltiva una connessione più profonda con questi esercizi esplorativi e intuitivi da fare sul tappetino.

Il termine somatico significa “relativo al corpo” e questo flow è pensato per aiutarti a coltivare una connessione più profonda tra mente e corpo. Questo flow non si concentra sull’aspetto esteriore o su un risultato specifico, ma riguarda l’essere in sintonia con il proprio corpo e sperimentare, consapevolmente, le sensazioni dei movimenti.  

Durante la pratica e mentre sei in movimento, l’invito è a concentrarti e a notare le sensazioni che avverti nel tuo corpo. Porta tutta la tua consapevolezza sul tappetino. 

Segui liberamente i miei suggerimenti e, se te la senti, lasciati andare a ciò che il tuo corpo desidera. Le pratiche somatiche comportano movimenti lenti, esplorazione e ascolto attento e profondo della saggezza del proprio corpo. 

Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!