Ognuno è autentico a modo proprio, ma ci sono alcune caratteristiche che accomunano le persone fedeli a se stesse. Quante ne vedi in te?
Il filosofo tedesco Friedrich Nietzsche diceva: “Tu hai la tua strada. Io ho la mia strada. Per quanto riguarda il modo giusto, il modo corretto e l'unico modo, non esiste”. Essere autentici è quindi uno sforzo personale. L’autenticità è diversa per ognuno di noi, quindi come facciamo a sapere se stiamo vivendo davvero in modo autentico?La masterclass Come essere se stessi è stata sviluppata in collaborazione con la psicologa e autrice di bestseller Kelly Weekers per guidarti nel percorso verso una vita autentica attraverso sessioni guidate, meditazione, suggerimenti e altro ancora. E, in questo articolo, riveliamo le 7 caratteristiche che tutte le persone autentiche hanno in comune. Perché anche se l’autenticità, nella pratica, è diversa per ciascuno di noi, identificare gli aspetti autentici e vederli in noi stessi ci aiuterà a scoprire se siamo sulla strada giusta.
“Sviluppare queste caratteristiche è un ottimo modo per aumentare il nostro senso di autenticità”, afferma Kelly. “Quando iniziamo a conoscerci meglio, capiamo come certi pensieri, emozioni e azioni ci aiutano a rimanere fedeli a noi stessi e come gli altri ci impediscono di vivere in modo autentico. Lavorare su questo è una parte naturale del viaggio di ritorno al nostro vero io”.
Non preoccuparti se ora riesci a identificarti solo con un paio di caratteristiche: con il tempo, la pratica e mettendo in pratica i suggerimenti di seguito, inizierai lentamente a identificarti con un numero sempre maggiore di questi tratti finché non li acquisirai tutti con sicurezza. Analizziamoli nel dettaglio.
1. LE PERSONE AUTENTICHE EVITANO I CONFRONTI
Le persone autentiche non si confrontano con gli altri, restano fedeli a se stesse in ogni scenario o interazione che si presenta. Non cambiano come fanno i camaleonti per adattarsi o cercare conferme dagli altri.
Il consiglio di Kelly: “Il confronto alimenta l’insicurezza e l’insicurezza ci porta a inseguire obiettivi non in linea con noi, ma con qualsiasi cosa che sia approvata dagli altri. Il segreto per evitare il confronto, essere la cheerleader di noi stessi e tracciare il nostro percorso sta nel modo in cui parliamo a noi stessi.
“Ciò che mi ha colpito di me stessa è che ero un’amica eccezionale. Quando le persone intorno a me attraversavano un momento difficile, ero lì per loro. Ma non supportavo me stessa. Quando facevo qualcosa di sbagliato, o quando commettevo un errore, ero sempre dura con me stessa. Ho addirittura peggiorato le cose dicendo frasi del tipo “quanto sei stupida”, “ovviamente non ci riuscirai!” e “cosa ti aspettavi?!”. Se parlassi così ai miei amici, non ne avrei più neanche uno!
“Presta attenzione al tuo dialogo interiore. In che modo parli a te stesso? Soprattutto quando le cose non sono andate come speravi. Quando stai male, le parole che rivolgi a te stesso migliorano o peggiorano la situazione? Assicurati di riservarti parole positive, di supporto e motivazione. Parlati come farebbe qualcuno che ha a cuore il tuo bene. Sii sempre il tuo migliore amico! Per un giorno prova a renderti effettivamente conto dei pensieri negativi o del fatto che ti confronti con altri. Prova a sostituire quei pensieri con qualcosa di positivo.
2. LE PERSONE AUTENTICHE NON GIUDICANO
Avere una mentalità aperta e non giudicare gli altri è un modo sicuro per vedere se qualcuno è autentico. Le persone autentiche non sentono il bisogno di umiliare gli altri o di essere gelose dei successi altrui, sono gentili e rispettose.
Il consiglio di Kelly: “Essere più compassionevoli verso il prossimo è un ottimo modo per essere meno critici. Non bisogna fare altro che mettersi nei panni degli altri per un minuto. Cosa avrebbero dovuto fare per raggiungere quegli obiettivi? Perché si comportano in un certo modo? Di cosa avresti bisogno al posto loro? Essere in grado di sintonizzarci con le emozioni e i bisogni degli altri (e con tutto quello che hanno fatto per arrivare dove sono oggi) ci rende meno duri e critici gli uni verso gli altri.
Se quello che provi è gelosia, cerca di capire cosa dicono questi sentimenti sul tuo io attuale e sul tuo stato d’animo. Perché provi tanta agitazione? Cosa ti turba esattamente? Le emozioni che provi dipendono da quello che ti dici. Invece di ripeterti che sei inferiore rispetto a un’altra persona solo perché questa persona ha questo o quello, dì a te stesso e a loro che sei felice per loro e che ti senti ispirato a raggiungere i tuoi obiettivi.
Capire perché ci sentiamo in un certo modo può aiutarci a cambiare questo modo di sentirci. Il giudizio e la gelosia spesso derivano dall’osservare i successi degli altri anziché concentrarci sui nostri successi e dal pensare ai sogni di qualcun altro piuttosto che ai nostri. Fai il contrario!”
Ti senti sotto pressione? La prossima volta che subisci un po’ di stress al lavoro - e non solo - prova il semplice esercizio di Kelly per rilassarti con una candela.
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3. LE PERSONE AUTENTICHE HANNO UNA MENTE FORTE
Le persone autentiche spesso sono premurose e aperte, ma non cercano di compiacere tutti. Non si piegano costantemente agli altri sacrificando la propria felicità.
Il consiglio di Kelly: “Una cosa che dobbiamo capire, una volta per tutte, è che essere egoisti è, in una certa misura, salutare. È una forma di autoprotezione che ci assicura di risparmiare energia e tempo e di salvaguardarli. Le tue opinioni, i tuoi desideri e i tuoi bisogni hanno lo stesso valore di quelli degli altri. Essere premurosi e aperti verso gli altri non ha nulla a che fare con il dire di no agli altri. Si tratta di creare il tempo e lo spazio per dire SÌ a te stesso.
“Quando qualcosa o qualcuno ti spinge ad allontanarti da ciò che desideri veramente, non rispondere immediatamente. Premi pausa e chiediti: Da dove viene questa reazione? Desidero davvero dedicare il mio tempo e le mie energie a questo? Utilizzando lo stesso pulsante di pausa di cui ho parlato in questo video risponderai consapevolmente, così potrai percepire i tuoi limiti, proteggere i tuoi confini e vivere in modo più autentico nella direzione della tua felicità anziché in quella degli altri”.
4. LE PERSONE AUTENTICHE VIVONO LIBERAMENTE LE LORO EMOZIONI
Chi vive autenticamente non scappa dai propri sentimenti. Che si tratti di tristezza, paura, felicità o eccitazione, queste persone mostrano le proprie emozioni.
Il consiglio di Kelly: “Non sempre ci sentiamo a nostro agio nel condividere le nostre emozioni con gli altri quando attraversiamo un momento difficile, ma il sollievo che proviamo dopo ci aiuta davvero a sentirtici meglio e a restare fedeli a noi stessi. In più, questo ci consente di approfondire le relazioni perché permettiamo agli altri di capire meglio da dove veniamo e può aiutarli a sentirsi più a loro agio nell’essere vulnerabili con noi.
“Essere aperti è importante. Ignorare o nascondere le nostre emozioni non ci rende più forti, al contrario, ignorarle ci rende più vulnerabili. Riuscire a essere vulnerabili è un superpotere, un modo per essere veramente noi stessi.
5. LE PERSONE AUTENTICHE SONO PRONTE A IMPARARE
Le persone autentiche non rimangono bloccate nel loro percorso di vita, sono sempre attratte e curiose delle cose che le circondano. Amano imparare cose nuove.
Il consiglio di Kelly: “Conoscere noi stessi ed essere autenticamente noi stessi è un processo di crescita che dura tutta la vita, non qualcosa che possiamo completare in un’ora. Essere aperti a nuove cose, persone, luoghi e nuove versioni di noi dovrebbe essere una pratica consapevole. Prendi l’abitudine di porti queste domande: Cosa ne penso? Perché lo voglio? Perché lo faccio? Cosa mi piacerebbe fare?
“Quando saremo più in sintonia con noi stessi riusciremo a conoscerci sempre di più. Sii aperto a intraprendere un nuovo hobby, inizia a leggere quotidianamente alcune pagine di un libro di saggistica, ascolta e fai domande a persone che hanno stili di vita e convinzioni diverse dalle tue. Sii curioso. Quando desideri conoscere il mondo e gli altri, sarà anche più facile conoscere ed essere te stesso.
6. LE PERSONE AUTENTICHE AMMETTONO I PROPRI ERRORI
Le persone autentiche non solo sanno che commettere errori fa parte della vita, ma riconoscono prontamente quegli errori alzando la mano e dicendo: “Ho sbagliato”. Non hanno nemmeno paura di chiedere aiuto.
Il consiglio di Kelly: “Tutti commettono errori e non riuscire ad ammettere di aver commesso un errore o di aver fatto qualcosa di sbagliato ci impedisce di essere autenticamente noi stessi. Impara a riconoscere i tuoi errori, non inventare scuse e ammettili. Non ti sentirai a tuo agio in quel momento, ma dopo ti sentirai liberato. Ripeti a te stesso più spesso che puoi essere perfettamente imperfetto come tutti gli altri.
“L’unico motivo per cui a volte sembra che gli altri non commettano mai errori è perché sono più bravi di altri a nasconderli. È liberatorio sapere che non dobbiamo essere perfetti e che ogni errore che riconosciamo è un’opportunità per crescere”.
7. LE PERSONE AUTENTICHE VANNO PER LA PROPRIA STRADA
Va bene dire di no, e le persone autentiche lo sanno fin troppo bene. Si sentono a proprio agio nel rifiutare una festa perché hanno bisogno di stare un po’ da soli o nel rinunciare a una riunione la sera tardi perché è più importante dedicare del tempo alla famiglia. Navigano per la loro rotta.
Il consiglio di Kelly: “Oggi, e preferibilmente tutti i giorni che seguiranno, ricordati che quando ti viene chiesto qualcosa puoi anche rispondere di no. E non lasciare che il tuo no sia accompagnato da tutta una serie di scuse e spiegazioni. “No, non posso” è una frase completa. Senti ancora il bisogno di spiegare il tuo no? Allora non dimenticare che spiegare non significa giustificarsi. Puoi spiegare, ovviamente, ma non sono necessarie scuse e spiegazioni approfondite.
“Se dici sì, non dirlo per senso di colpa, aspettative o paura, dì sì solo se lo desideri con la testa e il cuore. E in caso di dubbi? Di' alla persona che vorresti riflettere un attimo sulla richiesta prima di dire sì o no. Il tuo istinto spesso ti dice qual è la risposta giusta. In ogni caso, non lasciare che sia il tuo pilota automatico a dire di sì, dormirci sopra e dai a qualcuno la tua risposta autentica.
Questo articolo fa parte della nostra masterclass sull’autenticità che ti aiuterà a scoprire chi sei veramente e ti darà la possibilità di condurre e vivere una vita più autentica. Se impari ad attingere alla tua vera essenza sarai in grado di connetterti con il mondo che ti circonda in un modo nuovo e positivo.
