Attiva il nervo vago con questo flow per alleviare l’ansia, allontanare lo stress e favorire il rilassamento. 

Se soffri di stress e sei sui social media, è probabile che l’algoritmo di TikTok se ne sia accorto e ti abbia proposto qualche video sull’attivazione del nervo vago. L’idea è che, attivando il nervo vago, sia possibile ripristinare il sistema nervoso. Come? In pratica, attivando il nervo vago, a tua volta, metti in moto il sistema nervoso parasimpatico, responsabile del riposo e della digestione. Quando il sistema nervoso parasimpatico è attivo, significa che sei al sicuro dai pericoli (pensa alla reazione di attacco o fuga che aumenta i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress).  

Questo flow delicato e ristoratore si concentra sull’attivazione del nervo vago, ancorando e radicando il corpo e portando sia il corpo sia la mente in uno stato di rilassamento. La combinazione di esercizi di respirazione e posizioni yoga ti aiuterà a ritrovare la calma, qualunque cosa la vita ti riservi.  

Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!