La nostra filosofia, The Art of Soulful Living, è rappresentata dalla nostra bussola, una vera e propria guida al benessere personale. Questo mese ci concentriamo sulla mindfulness, uno dei punti della nostra bussola.

La mindfulness è una filosofia e una pratica divenuta molto popolare in Occidente negli ultimi decenni ed è spesso celebrata come antidoto al nostro mondo caotico e frenetico. Può contribuire a migliorare innumerevoli problemi: dal dolore cronico allo stress, dall’ansia ai disturbi del sonno. Ha numerosi altri benefici: aumenta la concentrazione e la lucidità mentale, contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, aiuta a sviluppare la creatività e controllare meglio le proprie emozioni, per citarne solo alcuni. Se pensi che tutto questo sia pura follia, ti sbagli. Questi benefici sono stati confermati dalla ricerca e dalle neuroscienze. Davvero notevole, considerando che questa pratica affonda le sue origini nell’antica filosofia orientale e buddhista e che, molto probabilmente, risale a più di 2.500 anni fa.  

Se hai iniziato da poco a scoprire il mondo della mindfulness, le prime parole che potrebbero venirti in mente sono consapevolezza, momento presente e non giudizio. Mindfulness significa infatti prestare attenzione al momento presente e viverlo con la massima consapevolezza, senza focalizzare la propria energia sul passato o sul futuro. Il passato è qualcosa che non possiamo cambiare, quindi a cosa serve dedicargli troppe attenzioni? Allo stesso modo, non abbiamo alcuna certezza riguardo al futuro, né possiamo sapere cosa accadrà domani, quindi non lasciarti prendere dall’ansia o dall’agitazione per cose che non puoi controllare.  

Come ha affermato con tanta eloquenza il filosofo Alan Watts: “Se non si riesce a vivere pienamente il presente, il futuro è una bufala. Non ha alcun senso fare progetti per un futuro che non potrai mai goderti. Quando i tuoi piani saranno maturi, vivrai per un futuro ancora più lontano. Non sarai mai, mai in grado di sederti completamente e dire con soddisfazione: “Ce l’ho fatta!”  

Solo la gioia, la pace e la felicità sono presenti qui e ora. Dedica al presente tutta la tua attenzione perché potresti perderti tantissime piccole cose che rendono bella la tua vita. 

MINDFULNESS: un’analisi approfondita

La primavera è il momento perfetto per i buoni propositi (soprattutto se quelli di inizio anno non sono durati).  

Molti di noi hanno difficoltà a rilassarsi completamente (per chi ama scrollare video su TikTok... *smetti di scrivere e alza la mano*). Ti piacerebbe imparare a staccare la spina? Ecco la nostra guida.  

Vorresti dedicare un po’ di tempo alle pulizie di primavera? Questa tradizione secolare non fa bene solo alla casa, ma anche alla mente.   

Ecco perché acquistare le nostre ricariche è una scelta più consapevole.  

Ti piacerebbe capire il significato dei tuoi sogni e come sfruttarli per creare consapevolmente la vita che ami? Lo psicoterapeuta Machiel Klerk ti guiderà nella masterclass “Sblocca i tuoi sogni”.

Leggi qui tutte le informazioni su The Art of Soulful Living e su ciascuno dei punti della bussola. 

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