La nostra filosofia, The Art of Soulful Living, è rappresentata dalla nostra bussola, una vera e propria guida al benessere personale. Questo mese ci concentriamo sulla mindfulness, uno dei punti della nostra bussola.
La mindfulness è una filosofia e una pratica divenuta molto popolare in Occidente negli ultimi decenni ed è spesso celebrata come antidoto al nostro mondo caotico e frenetico. Può contribuire a migliorare innumerevoli problemi: dal dolore cronico allo stress, dall’ansia ai disturbi del sonno. Ha numerosi altri benefici: aumenta la concentrazione e la lucidità mentale, contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna, aiuta a sviluppare la creatività e controllare meglio le proprie emozioni, per citarne solo alcuni. Se pensi che tutto questo sia pura follia, ti sbagli. Questi benefici sono stati confermati dalla ricerca e dalle neuroscienze. Davvero notevole, considerando che questa pratica affonda le sue origini nell’antica filosofia orientale e buddhista e che, molto probabilmente, risale a più di 2.500 anni fa.
Quando entri nello spazio del nulla, tutto diventa noto.
Se hai iniziato da poco a scoprire il mondo della mindfulness, le prime parole che potrebbero venirti in mente sono consapevolezza, momento presente e non giudizio. Mindfulness significa infatti prestare attenzione al momento presente e viverlo con la massima consapevolezza, senza focalizzare la propria energia sul passato o sul futuro. Il passato è qualcosa che non possiamo cambiare, quindi a cosa serve dedicargli troppe attenzioni? Allo stesso modo, non abbiamo alcuna certezza riguardo al futuro, né possiamo sapere cosa accadrà domani, quindi non lasciarti prendere dall’ansia o dall’agitazione per cose che non puoi controllare.
Come ha affermato con tanta eloquenza il filosofo Alan Watts: “Se non si riesce a vivere pienamente il presente, il futuro è una bufala. Non ha alcun senso fare progetti per un futuro che non potrai mai goderti. Quando i tuoi piani saranno maturi, vivrai per un futuro ancora più lontano. Non sarai mai, mai in grado di sederti completamente e dire con soddisfazione: “Ce l’ho fatta!”
Solo la gioia, la pace e la felicità sono presenti qui e ora. Dedica al presente tutta la tua attenzione perché potresti perderti tantissime piccole cose che rendono bella la tua vita.
MINDFULNESS: un’analisi approfondita
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