Con questo flow rilassante, riposati dopo la giornata e prepara il tuo corpo e la tua mente per una bella dormita.
Una pratica dolce e lenta: questo flow è pensato per rilassarti a fine giornata e preparare il tuo corpo e la tua mente al sonno.
Quante sere ti trovi a letto con la mente che frulla, in attesa che arrivi il sonno? Le nostre giornate molto spesso sono stressanti e caotiche, per cui abbiamo continuamente bisogno di aiuto per passare da uno stato attivo a uno stato passivo, di riposo. Posizioni ristoratrici come supta baddha konasana (la posizione del ciabattino disteso) e quella del bambino stimolano il sistema nervoso parasimpatico. In parole semplici, comunicano al nostro corpo che va tutto bene e che può rilassarsi. Probabilmente sperimenterai una sensazione generale di rilascio della tensione e di calma.
Dedicare del tempo a una breve pratica yoga come questa prima di andare a dormire può aiutarti a rallentare e ad entrare gradualmente in uno stato di riposo, preparandoti per una bella notte di sonno rigenerante.
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