Ideata per sciogliere la tensione della colonna vertebrale e dei muscoli circostanti, questa sequenza ti farà sentire rilassato.
Evviva! Sempre più persone hanno bisogno di sollievo per la schiena, per questo la nostra esperta di yoga Deborah Quibell ha progettato questo flow per rilassare i muscoli della schiena. La combinazione di varianti della famosa posizione del gatto e della mucca, del cane a terra, della sfinge e delle torsioni reclinate aiuta a sciogliere la tensione della colonna vertebrale e dei muscoli circostanti.
Aggiungendo questo flow al tuo programma settimanale, rinforzerai la tua schiena nel tempo; inoltre, avrai una postura migliore e avvertirai meno dolore. E c’è di più… Ci concentreremo anche su come allontanare lo stress generale, perché spesso esiste una correlazione tra il mal di schiena e livelli più elevati di stress o tensione trattenuti nel corpo.
Se hai mal di schiena, questo yoga flow potrebbe essere proprio ciò che il medico ti consiglierebbe. Ma ricorda, se il dolore è troppo intenso o dura da tempo, rivolgiti al tuo medico per un consiglio.
Ti va di provare? Allora prendi il tappetino, fai un respiro profondo e allevia quella fastidiosa rigidità della schiena.
