Stimola il sistema linfatico e contrasta il gonfiore con questo yoga flow per ritrovare la leggerezza.
Gonfiore: ci siamo passati tutti! Un pasto salato, un lungo volo o una serata di divertimento possono causare ritenzione idrica, lasciandoti con una sensazione di gonfiore e disagio.
In questo yoga flow, ti guiderò in una serie di posizioni focalizzate sul rilascio dell’infiammazione, stimolando i nostri fluidi, tra cui il sistema linfatico e la circolazione generale.
Ci concentreremo su posizioni che mirano alle aree in cui si trovano i gruppi di linfonodi: nel collo, nelle ascelle, nel petto, nell’addome e nell’inguine. Attivando questi linfonodi, supporterai il tuo corpo ad espellere i fluidi e le tossine in eccesso. Ho aggiunto respirazioni diaframmatiche profonde e lente e movimenti ripetitivi per aiutare il tuo corpo a eliminare i liquidi e i gas in eccesso che causano gonfiore. È anche una sequenza ideale se senti rigidità o infiammazioni, croniche o da allenamento.
Quindi, srotola il tuo tappetino e premi play! Iniziamo.
Segui queste istruzioni per aggiungere al video i sottotitoli nella tua lingua. Clicca play sul video qui sotto. Tocca l’icona delle impostazioni (ha la forma di un ingranaggio). Fai clic su Sottotitoli/CC, poi su Traduci automaticamente, seleziona la tua lingua e buona visione!
