Jau internete

1 dalis. Miego paslaptys

Kas vyksta jūsų organizme, kai miegate? Kodėl tai svarbu? Aiškina ekspertė dr. Sophie Bostock. Kodėl vidutiniškai išmiegame 8 val. neprabudę? Profesorius Rogeris Ekirchas pateikia stebinantį atsakymą.

Jau internete

2 dalis. Kaip nustatyti vidinį kūno laikrodį?

Kas jūs, vyturys ar pelėda? Viskas priklauso nuo vidinio kūno laikrodžio. Oksfordo universiteto profesorius Russelas Fosteris paaiškina, kaip jis veikia ir kokių veiksmų galite imtis vidiniam kūno laikrodžiui sureguliuoti. Linda Geddes dalijasi savo patirtimi, kaip jai pavyko pakeisti savo miego įpročius naudojantis dienos šviesa.

JAU INTERNETE

3 dalis. Tobula diena

Kaip veikla dienos metu veikia mūsų miegą? Tobula diena prasideda, kai atsibundame, ir baigiasi, kai gulamės miegoti. Miegą tyrinėjanti chronobiologė dr. Katherin Lederle ir žymus sportininkų konsultantas miego klausimais Nick Littlehales pataria, kaip mums elgtis ir ko vengti.