Jezelf trakteren op een massage? Probeer abhyanga

Jezelf regelmatig trakteren op een massage heeft vele voordelen: het zorgt voor ontspanning, verlicht pijn en geeft je energiepeil een boost. Ook bevordert het de aanmaak van oxytocine (het knuffelhormoon) en serotonine (een gelukshormoon). Jammer genoeg hangt er wel een prijskaartje aan vast… Maar de oplossing is eenvoudiger dan je denkt: heb je wel eens aan zelfmassage gedacht? Abhyanga – wat in het Sanskriet ‘massage van het hele lichaam’ betekent - is de bekendste vorm van Ayurvedische massage.

Abhyanga is een totale lichaamsmassage waarbij ook het hoofd en gezicht worden gemasseerd. Het is belangrijk dat je kiest voor een massage olie die past bij jouw dosha-type. Onze The Ritual of Ayurveda collectie is uitgebreid met drie nieuwe dry oils.

Deze met kruiden verrijkte luxe oliën voor lichaam en haar zijn speciaal afgestemd op de specifieke behoeften van elk van de drie dosha-types: VATA, KAPHA en PITTA. VATA ontspant lichaam en geest, KAPHA vervult je met liefde en kalmte, en PITTA zorgt voor meer geluk en energie. De dry oils zijn 100% natuurlijk, verrijkt met zoete amandelolie & basilicum en zijn ultraverzorgend voor lichaam en haar.

Abhyanga masseren doe je zo

1. Om alles uit je sessie te halen, kun je je het beste terugtrekken op een kalme, warme plek.
2. Kies de olie die het beste aansluit bij wat jouw lichaam en ziel nodig hebben.
3. Leg een gesloten fles dry oil in een kom met warm water om de olie op te warmen. Check de temperatuur met een druppeltje op je pols: de olie mag niet te heet zijn.
4. Wrijf enkele druppels tussen je handpalmen en masseer hiermee je slapen en hoofdhuid. Trek hier een paar minuten voor uit.
5. Ga door naar je gezicht en masseer met ronddraaiende bewegingen je voorhoofd, slapen, oren, wangen en kaak.
6. Zak steeds verder naar beneden af en masseer je hele lijf, met ronddraaiende bewegingen rondom je gewrichten en langere halen daartussenin.
7. Eindig je massage met je voeten en laat de olie vervolgens nog 15-20 minuten intrekken.
8. Geniet vervolgens van een heerlijke warme douche en droog jezelf zachtjes af.