Ontdek de eeuwenoude wijsheid van Ayurveda en kom erachter wat jouw unieke dosha is met onze eenvoudige quiz die je helpt jouw perfecte welzijnsroutine te vinden. 

In het streven naar welzijn is ware balans zelden een toevallige uitkomst; het moet eerder actief worden nagestreefd. En dat is precies waar de wijsheid van Ayurveda kan helpen. Deze eeuwenoude Indiase geneeskunde, die meer dan 5000 jaar oud is, blijft vandaag de dag net zo relevant als altijd, dankzij haar holistische benadering van balans, genezing en welzijn.  

Ayurvedische geneeskunde richt zich op het in balans brengen van ons unieke energiepatroon. Het helpt ons begrijpen hoe we voor ons lichaam en geest kunnen zorgen in harmonie met de natuur, en helpt ons effectieve welzijnsroutines te ontwikkelen die aansluiten bij onze individuele behoeften. 

Nieuwsgierig naar meer? Verdiep je in de Ayurvedische wijsheid en ontdek wat bij jou past met onze quiz die je helpt bij het vinden van jouw unieke dosha: Vata, Pitta of Kapha. 

Wat is Ayurveda? 

Ayurveda betekent 'de wetenschap van het leven' en is gebaseerd op eeuwenoude tradities die erop gericht zijn onze gezondheid in balans te brengen en ziekten te voorkomen. Zoals Ayurvedisch expert Geeta Vara uitlegt in haar boek, Ayurveda: A Practical Guide to Optimal Health, Healing and Vitality: “Ayurveda is de oudst bekende medische wetenschap en gaat uit van een totale holistische benadering van het leven en welzijn. Ayurveda omvat de geest, het lichaam, de emoties en de ziel, maar ook de effecten van het milieu, de seizoenen en de cycli van de maan en de zon.” 

Vata benadrukt verder dat deze eeuwenoude wijsheid vandaag de dag zelfs nog relevanter is, gezien het feit dat ons moderne leven ons steeds meer verwijdert van ons natuurlijke bioritme. "Het omarmen van de natuurlijke flow van het leven en in contact komen met ons ware 'zelf' is het mooiste geschenk dat we onszelf kunnen geven in een wereld die steeds meer afhankelijk is geworden van technologie en synthetische middelen," schrijft ze. 

Wat zijn de Ayurvedische dosha’s? 

Ayurveda is gebaseerd op het idee dat elk individu wordt geboren met unieke fysieke en mentale kenmerken, en dat onze gezondheid van lichaam, geest en ziel alleen optimaal is wanneer deze in balans zijn. Deze kenmerken vinden hun uitdrukking als geest-lichaam energieën, bekend als dosha's. 

De drie dosha's - Vata, Pitta en Kapha - bestaan elk uit verschillende combinaties van de vijf natuurlijke elementen: ruimte, water, aarde, vuur en lucht. Hoewel elk individu een unieke verhouding van twee of zelfs drie dosha's kan hebben, is het vaak zo dat één dosha overheerst. 

Je dominante dosha is degene die je persoonlijkheid het beste omschrijft en bepaalt welke Ayurvedische principes het meest geschikt zijn voor jouw algehele welzijn. Van wat je moet eten tot de beste lichaamsbeweging, je dosha is de sleutel tot innerlijke balans. 

QUIZ: VIND JOUW AYURVEDISCHE DOSHA 

Klaar om jouw dosha te onthullen? Beantwoord deze vijf vragen en tel je resultaten op om de beste welzijnsroutine voor jou te ontdekken.  

Vraag 1: Hoe zou je jouw gemiddelde energieniveau omschrijven? 

• A. Ik voel me vaak energiek en enthousiast, maar kan snel vermoeid raken 

• B. Ik heb een gemiddeld energieniveau dat de hele dag aanhoudt 

• C. Ik heb een constant energieniveau, maar het duurt even om op gang te komen 

Vraag 2: Hoe reageer je meestal op een stressvolle situatie? 

• A. Ik ben snel angstig en maak me vaak zorgen 

• B. Ik kan gefrustreerd raken en agressiever reageren 

• C. Ik ben kalm en raak niet snel van streek 

Vraag 3: Wat is je gemiddelde lichaamstemperatuur? 

• A. Ik heb het meestal koud en geef de voorkeur aan warmere omgevingen 

• B. Ik heb het vaak warm en raak snel oververhit 

• C. Ik heb het zelden te warm of te koud; ik voel me prettig in de meeste klimaten 

Vraag 4: Hoe zou je je eetlust en spijsvertering omschrijven? 

• A. Mijn eetlust en spijsvertering zijn vaak onregelmatig en gevoelig 

• B. Ik heb een sterke eetlust en kan bijna alles eten zonder ongemak 

• C. Mijn spijsvertering is traag en ik heb de neiging om me lang vol te voelen na het eten 

Vraag 5: Wat beschrijft jouw slaappatroon het beste? 

• A. Ik heb vaak moeite om in slaap te vallen of heb last van rusteloze nachten 

• B. Mijn slaap is redelijk goed, maar ik kan werken met weinig slaap als dat nodig is. 

• C. Ik slaap graag en heb de neiging om diep en lang te slapen 

Vooral A's: Vata 

Ben je creatief en soms een tikkeltje impulsief? Vragen mensen zich af waar je die schijnbaar eindeloze hoeveelheid energie vandaan haalt? Volgens Ayurveda betekent dit dat je een Vata-persoon bent. Een evenwichtige Vata is speels, creatief en levendig. Echter, wanneer je uit balans bent, kun je angst en bezorgdheid ervaren. “Als je Vata-dominant bent, kunnen kalmerende routines, herstellende yoga, volle granen en verwarmende maaltijden helpen om je energie te stabiliseren,” legt Michelle Justice uit, yogalerares en oprichtster van Nature Sound Retreat.  

Probeer deze aardende Vata-yogasessie 

Vooral B’s: Pitta 

Ben jij die vriend waar iedereen naartoe komt voor advies of steun? Dan is jouw dominante dosha waarschijnlijk Pitta. Volgens Ayurveda worden mensen met een overwegend Pitta-karakter beschouwd als intelligent en betrouwbaar, en vaak de aangewezen persoon om problemen op te lossen. Wanneer je geest, lichaam en ziel in balans zijn, ben je scherp en een effectieve leider. Wanneer je echter uit balans bent, kun je controlerend, agressief en veeleisend zijn. "Als Pitta-type kun je verlichting vinden door verkoelende activiteiten zoals zwemmen of meditatie, samen met hydraterende groenten en fruit," adviseert Justice. 

Ontspan je lichaam met deze Pitta-yogasessie 

Vooral C’s: Kapha 

Als je zorgzaam bent en bekend staat om je relaxte houding, is de kans groot dat je primaire energie Kapha is. Dit betekent dat je ontspannen en liefdevol bent, waardoor je vrij gemakkelijk in de omgang bent. Als je in balans bent, ben je loyaal, liefdevol en vergevingsgezind. Maar als je uit balans bent, veranderen deze eigenschappen in onzekerheid, afgunst en koppigheid. “Kapha-types kunnen goed presteren met energiegevende workouts, veel ochtendzon en mentaal stimulerende bezigheden,” zegt Justice. 

Deze Kapha yoga les wakkert je innerlijke vuur aan. 

Lees meer: Zo eet je volgens Ayurveda ontdek onze The Ritual of Ayurveda collectie