Stop met dromen, tijd om te beginnen! Zo bouw je aan een mindset voor succes. 

Zeg eens eerlijk: wanneer deed je voor het laatst iets dat buiten je comfortzone lag? En dan hebben we het niet over het testen van een nieuwe soort pindakaas. We bedoelen iets waar je zenuwachtig van werd, waar je hartslag van omhoog ging. Wat vaker uit je comfortzone stappen, kan je helpen om met meer richting, meer purpose, te leven. Waarom dat zo is, en hoe je dat doet? We leggen het uit. 

Ken je je grenzen echt? 

Het overwinnen van de angst voor ‘een eerste keer’ begint al in onze kindertijd. Het levert grote stappen in de zelfontwikkeling op. Daarom is het zo jammer dat de meeste volwassenen het liever bij het oude vertrouwde houden. Lekker veilig. Overigens kunnen we daar niet helemaal iets aan doen: uit neurowetenschappelijk onderzoek blijkt dat onze hersenen onzekerheid en falen als hetzelfde zien - vandaar dat we de neiging hebben er bang voor te zijn. 

 

Als je meer gevoel wil krijgen bij jouw doelen in het leven, moet je op zoek naar de ‘echte jij’.  Waar word je écht enthousiast en gelukkig van? Ook als je denkt jezelf inmiddels aardig goed te kennen, kunnen nieuwe ervaringen en je grenzen verleggen iets bij je losmaken waarvan je niet wist dat je het in je had. 

 

Denk als een topsporter 

"In je comfortzone sta je stil", legt personal trainer en hoofdredacteur van Powerlifting Technique Ben Jenks uit. "Het is een niet-bestaande veilige plek die de groei, ontwikkeling en het benutten van je volledige potentieel in de weg staat. Topsporters zijn zich hier van nature al van bewust, en stappen met intensievere training, ambitieuzere doelen of het proberen van andere technieken voortdurend uit hun comfortzone. Van die topsportmentaliteit, gericht op een voortdurende verbetering van jezelf, zouden we best wat kunnen leren. 

 

Volgens Ben is het ontwikkelen van ‘een beginnersmentaliteit’ een van de krachtigste manieren om beter te worden - en ook hier verwijst hij naar topsporters. "Topsporters zijn hier meesters in. Hoeveel Olympische gouden medailles ze ook hebben gewonnen, ze blijven zoeken naar nieuwe kansen, oefeningen en coaching om zichzelf te verbeteren." 

 

"Als je dit wil toepassen op je eigen leven", vervolgt hij, "bekijk en benader nieuwe ervaringen dan alsof je een eerstejaars student bent die niet kan wáchten om alles in zich op te nemen. Stel schaamteloos alle vragen die bij je opkomen. Maak fouten, maar wees mild. Focus je simpelweg op het proces van leren en groeien." 

Durf groots te dromen 

Als je zeker weet dat je zou falen, wat zou je dan het allerliefste doen? Door faalangst en een gebrek aan durf en lef, doen we vaak niet wat we diep van binnen eigenlijk het liefste willen. Stel jezelf eens die vraag - het zou weleens je ware verlangens naar boven kunnen halen.  

 

Ani Naqvi, een van de meest gevraagde en geprezen coaches van Engeland, stelt haar cliënten continu die vraag. "Ons brein houdt ons altijd tegen", legt ze uit. "Ik probeer mensen groots te laten dromen. We hebben standaard de neiging om heel pragmatisch te denken. Aan wat we kunnen doen, in plaats van wat we zouden kunnen doen. Daarom stel ik die vraag. Het helpt mensen om uit hun hoofd te komen, hun beperkende overtuigingen los te laten en in een ruimte te stappen waar ze kunnen dromen. Hoe creatiever, hoe vrijer je geest wordt en… hoe meer je ontdekt dat het je daadwerkelijk gaat lukken.” 

Wees bang - maar doe het toch 

Of het nu gaat om een presentatie op je werk, het geven van je mening of eíndelijk meedoen aan die proefles yoga - uit je comfortzone stappen is altijd spannend. Toch is dat gevoel precies de reden waarom je het vaker zou moeten doen. In een recent onderzoek werd aan een deel van de deelnemende 550 studenten gevraagd om bepaalde oefeningen uit te voeren met een ongemakkelijk en opgelaten gevoel. Wat bleek? Deze studenten toonden meer doorzettingsvermogen, namen meer risico’s, boekten meer vooruitgang en leerden meer dan het andere deel van de onderzoeksgroep.   

 

“Wist je dat de angst voor spreken in het openbaar de grootste angst ter wereld is?”, zegt Ani. “Ik had die angst ook. Tót ik in 2021 besloot dat ik er klaar mee was. Deels vanwege mijn missie om de levens van meer dan een kwart miljoen mensen te beïnvloeden, en deels om mijn angst voor wat mensen van me dachten, te overwinnen. En zo stond ik op mijn allereerste event en sprak ik honderden mensen toe. Dat zou me nooit gelukt zijn als ik niet uit mijn comfortzone was gestapt en mezelf niet had gedwongen mijn grootste angst te overwinnen." 

 

Dus: hoe ga jij je comfortzone verlaten?  

 

(Her)ontdek je passies  

Denk eens terug aan je kindertijd: welke hobby’s of interesses had je toen, die je nu als volwassene niet meer hebt? En zo ja, weet je ook waarom? Je bent hoe dan ook niet de enige. Uit onderzoek bleek dat negen op de tien Britse volwassenen met minimaal één hobby uit hun jeugd zijn gestopt, en bijna een derde (31%) kan zich niet herinneren wanneer ze voor het laatst een nieuwe hobby kozen, of iets anders uitprobeerden. Een belangrijke reden hiervoor zou kunnen zijn dat we hobby's vaak associëren met dingen waar we goed in zijn.  

 

"Het onderwijssysteem is helemaal ingesteld op competitie," legt Ani uit. "Het is dat hele idee van ‘survival of the fittest'." Als we merken dat we ergens niet de beste in zijn, het geen geld oplevert, of goed is voor je carrière, zien we er snel vanaf. Eleanor Roosevelt zei ooit: 'Het doel van het leven is om het te leven'. Graag voegen wij hier ‘en dingen te doen waar je echt blij van wordt’ aan toe. Je hoeft niet overal goed in te zijn - je moet het gewoon leuk vinden om te doen. 

 

Hobby's kunnen je een doel geven. Uit recent onderzoek onder 93.000 ouderen bleek dat de personen met hobby’s aangaven zich gelukkiger, gezonder en tevredener te voelen.  

 

Ik kan het niet  

Klaar om nieuwe dingen te proberen? Om je te helpen heeft onze hypnotherapeut een hypnose ontwikkeld om je overtuiging van ‘ik kan het niet’ om te buigen naar ‘ik kan het wél’. Probeer het hier uit.

 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video. 

Dit artikel is onderdeel van onze masterclass ‘How to find your purpose’, die bestaat uit een serie artikelen en video's die ontworpen zijn om je te helpen op weg naar een betekenisvol leven. Als je af wil rekenen met de mythes rondom purpose en erachter wil komen waar je écht warm voor loopt, lees dan vooral hieronder verder.