Maak gebruik van de energie van de maan en stimuleer stabiliteit met deze avond yoga flow.

Als je 's nachts wakker ligt of onrustig droomt, is de kans groot dat het volle maan is. Zoals je misschien wel weet, kunnen de maan en haar cyclussen van invloed zijn op je lichaam en geest - van de kwaliteit van je slaap tot je humeur. De energie van de volle maan kan (soms) onrust en innerlijke ontwrichting veroorzaken. Maar wist je dat je met yoga stabiliteit en vernieuwing kunt creëren? Dus pak je mat en doe mee met Deborah. Profiteer van de volle maan en pas je flow aan op haar cyclus om stabiliteit te creëren. 

Deze flow focust zich op het aarden van lichaam en geest en spanning en onrust los te laten. Laat je flow je meenemen door halvemaan lunges, utkatasana (de stoelhouding) en de ontspannende duifhouding, en open je heupflexoren om te aarden en stabiliteit te creëren. Wanneer de volle maan hoog aan de hemel staat, gebruik dan deze flow voor rust en stabiliteit. 

Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video op Afspelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.