Soulful living begint hier: praktische tips voor een ontspannen huis

Oprah Winfrey zei het al: “Your home should rise up to meet you as you enter it.” Het klinkt misschien gek, maar je huis maakt ook onderdeel uit van je familie. Het is de plek waar herinneringen gecreëerd worden en de plek waar je het meest jezelf kunt zijn. Als je geen gevoel van rust ervaart zodra je je huis betreedt, probeer dan eens deze praktische tips en ontspannende routines voor thuis.

De hele dag streep je taken op je to-do-lijst af. Rustiger aan doen en ontspannen? Dat moet waarschijnlijk wachten tot je thuis bent. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je huis je kan inspireren te ontspannen en dat je die broodnodige tijd hebt om dingen van je af te zetten als je thuis bent? Je huis is een reflectie van jezelf, dus je kunt het het beste vol zetten met dingen die jij mooi vindt. Want als je je omringt met een omgeving die voor een fijn gevoel zorgt, dan zijn emotioneel en fysiek welzijn ook binnen handbereik. We delen praktische manieren om thuis de ontspanningsfactor te verhogen en geven je een aantal routines voor soulful wonen.

Relax upgrade #1: Feng shui voor beginners

De kans is groot dat je al eerder gehoord hebt over deze Chinese filosofie om een ruimte in te delen, maar heb je er ook weleens aan gedacht om dit in de praktijk te brengen in je eigen omgeving. Feng shui gaat over balans tussen de elementen (vuur, aarde, metaal, water en hout) en het is lang niet zo ingewikkeld als je denkt. Als je bijvoorbeeld vaak gestrest bent, is het volgens feng shui goed om iets met water te doen in je huis, want water staat voor ontspanning. Het mooie aan feng shui is dat je het niet allemaal heel letterlijk hoeft te nemen. Als je bijvoorbeeld geen plek hebt voor een levensgroot aquarium, kun je ook een muur in kalmerend blauw verven voor een soortgelijk effect.

Relax upgrade #2: Wabi-sabi voor ontspanning

Imperfectie is perfectie: dat is het belangrijkste idee achter wabi-sabi, een Japans concept dat inspireert om schoonheid te zien in dingen die oud zijn of imperfect. “Wabi” betekent eenvoud en bescheidenheid en “sabi” staat voor het voortgaan van de tijd en de schoonheid van oude dingen. Raak eens niet gefrustreerd als je de volgende keer ziet dat er een kleine scheur zit in je favoriete vaas, maar waardeer dat de vaas geschiedenis heeft en een mooi verhaal erachter. Niet alles hoeft opnieuw geverfd te worden of vervangen.

Relax upgrade #3: Ga voor natuurlijk licht

Licht heeft een hele grote impact op onze biologische klok, dus hoe je je huis verlicht is erg belangrijk. Zoveel mogelijk natuurlijk licht in je huis heeft invloed op een hogere productiviteit en betere slaap. Dus open die gordijnen en bewaar de donkere gordijnen voor de slaapkamer, want natuurlijk licht is gezond voor lichaam en geest.

Relax upgrade #4: Natuur binnen en buiten

Hoeveel planten heb jij in huis staan? Planten geven niet alleen een upgrade aan het interieur, ze kunnen ook helpen met het zuiveren van de lucht in je huis. Als het weer meewerkt, kan tuinieren ook een goede manier zijn om doelbewuster te leven. Elke poging om een beetje meer met de natuur te doen in je dagelijks leven, zal zorgen voor positieve effecten.

Relax upgrade #5: Creëer een plek voor je favoriete hobby

Je hebt een kamer om te slapen, een kamer om te eten, dus waarom heb je geen kamer voor je favoriete activiteit? Als je een fervent lezer bent, kies dan een gezellige hoek, koop de meest comfortabele stoel die je kunt vinden en zorg voor goede verlichting. Ben je meer een kunstzinnig type? Maak een ruimte waar je al je benodigdheden kunt bewaren en waar je plek hebt om te schilderen of knutselen. Zelfs op momenten dat je het niet gebruikt, geeft het een goed gevoel dat deze plek er is.

Naast deze praktische tips om je huis meer tot een ontspannen plek te maken, zijn er ook routines die je je thuis eigen kunt maken om het meeste te halen uit de tijd die je thuis spendeert.

Aanbevolen routine #1: Neem de tijd om een gezonde en lekkere maaltijd te eten

Net doen alsof je keuken een snackbar is? We maken ons er allemaal wel eens schuldig aan. Je opent de koelkast, kiest iets makkelijks, schuift het in de magnetron en schokt het naar binnen op de bank. Maar de tijd nemen om een gezonde maaltijd te eten en hier ook echt van te genieten is zoveel beter voor ons welzijn. Dus gebruik je keuken en je woonkamer weer eens voor meer dan een korte stop en een plek waar je je laptop bewaart. En als je eet, let dan eens op al je zintuigen: hoe ruikt je eten, hoe smaakt elk ingrediënt en welk gevoel roept dit op? Zie eten niet als iets wat je moet doen, maar echt als een ervaring.

Aanbevolen routine #2: Gebruik geuren om in slap te vallen

Wanneer je een slechte nachtrust ervaart, kan een routine voor het slapengaan helpen. Omdat geuren een enorme impact op je stemming en welzijn hebben kan het bijvoorbeeld helpen om een geurkaars met een kalmerende geur op je nachtkastje te zetten en te branden voordat je gaat slapen. De geur zal je helpen om een signaal naar je hersenen te sturen dat het tijd is om te gaan slapen.

Aanbevolen routine #3:: Doe spullen weg voor meer rust

Je huis is schoon, maar is het ook opgeruimd? Glimmende vloeren en ramen zijn leuk, maar als je veel onnodige spullen hebt rondslingeren, kan dit zorgen voor een onrustig gevoel. Ga je echt nog een keer dat tijdschrift lezen dat je al drie maanden hebt liggen? Volg de raad van opruimgoeroe Marie Kondo op. Als je iets in je huis niet gebruikt of er geen emotionele waarde aan hecht, geef of gooi het dan weg. Als je dit regelmatig doet, scheelt dit een hoop troep en daardoor is je huis alleen gevuld met spullen die betekenis voor je hebben.

Aanbevolen routine #4:: De invloed van muziek

Net als geur, kan ook muziek onze stemming beïnvloeden. Soms is het al genoeg om je favoriete liedje op te zetten om je meer op je gemak te voelen. Kun je wel wat muziekinspiratie gebruiken? We hebben een speciale Spotify playlist samengesteld vol liedjes van artiesten als Jack Johnson en Laura Markling om je op weg te helpen.

Aanbevolen routine #5:: Plan rustmomenten in

Het klinkt misschien gek in een tijd waarin we vooral de druk voelen om elk moment van de dag zo productief mogelijk te zijn, maar het is ook heel belangrijk om bij tijd en wijle helemaal niets te doen. Maak eens een pas op de plaats en leef gewoon in het moment. Dit kan op allerlei verschillende manieren: van een luxueuze badsessie tot staren naar vogels in de tuin. Wat je ook kiest, onthoud dat je op dat moment niet echt niets doet, maar de tijd benut op jezelf op te laten voor de toekomst.