Altijd aan het rennen en vliegen? Ontdek hoe de typisch Nederlandse kunst van het “niksen” rust in je leven brengt en je gelukkiger maakt

Terwijl de pandemie ons aan de ene kant dwong een stapje terug te doen, betekende het resulterende “schuldgevoel” van thuis niets doen ook dat mensen actief op zoek zijn naar dingen om te doen. Er was een enorm aantal online artikelen en tips van vrienden over thuis dingen doen, nieuwe hobby’s uitproberen en (fysiek en mentaal) bezig blijven. Maar waarom? Waarom voelen we ons schuldig over niets doen, terwijl we eigenlijk allemaal wel weten dat onze geest best regelmatig een pauze kan gebruiken. Waarom was zelfs een pandemie niet voldoende om ons gewoon even te laten zijn? En hoe kunnen we dat veranderen?

Wat is niksen

Niksen is de Nederlandse kunst van het nietsdoen. “Het is een stressverlagend gebruik waarbij mensen gewoon ‘zijn’ en al hun taken en verplichtingen loslaten, zodat hun geest vrij is om te dwalen,” zegt Catri Barrett van The Curiosity Coach.

“In de tijd waarin wij leven, is ‘het druk hebben’ bijna een statussymbool geworden en meten we ons succes aan de lengte van onze to-do-lijstjes. Als gevolg daarvan komen stressgerelateerde ziektes vaker voor dan ooit.”

Een burn-out is een echt probleem van deze tijd. Steeds meer mensen raken uitgeput en voelen zich emotioneel uitgeknepen. “Deze symptomen worden veroorzaakt door excessieve stimulatie van buitenaf, doordat je altijd ‘aan’ moet staan. Het is een bijwerking van onze neiging om altijd maar online te zijn,” zegt Barrett. De moderne technologie heeft veel goeds gebracht, maar het beperkt ook je vermogen om contact te maken met jezelf en je creativiteit. Zoals je regelmatig je telefoon moet opladen, moet je ook af en toe de tijd nemen om jezelf op te laden. Niksen is een prachtige manier om dat te doen.

Bij niksen gaat het er niet om aanwezig te zijn in het moment, zoals bij mindfulness. Je moet je gedachten juist de vrije loop laten, zonder je te concentreren op de details. “Je ervaart de wereld met een nieuwe verwondering. Alsof je een op de refresh-knop drukt en nieuwe ruimte creëert in je geest. In die ruimte worden creatieve ideeën geboren, problemen opgelost en ontstaan aha-momenten,” legt Barrett uit.

“Om te voorkomen dat lichaam en geest overprikkeld raken, wat kan leiden tot een burn-out, zou iedereen gedurende de dag af en toe moeten niksen,” voegt ze toe. “Zo verlicht je de druk van de constante informatiestroom waaraan we worden blootgesteld.”

Net als bij mindfulness, moedigt niksen je aan om te leven in het moment, om de druk van de ketel te halen en even stil te staan. Zoek uit welke vormen van ontspanning het best bij je passen, want wat voor jou werkt, hoeft niet voor iedereen te werken. Je komt erachter door van alles uit te proberen. Het is een kwestie van vallen en opstaan.

Zin om eens te niksen? Hier zijn wat do’s en dont’s over niets doen:

DO:

Ga op bed liggen en staar naar het plafond.

Kijk uit het raam en laat je gedachten afdwalen.

Wees trots op je lege agenda en je vermogen om niets te doen.

DON’T:

Pak je telefoon er niet bij. Waarschijnlijk heb je de neiging om naar je telefoon te grijpen om iets te doen te hebben (of de schijn te wekken dat je iets te doen hebt) als je bijvoorbeeld op je tafelgenoot wacht in een restaurant of in de trein zit op weg naar werk, maar laat je telefoon dan gewoon in je broekzak zitten en geniet van het niksen.

Lees Hattie Crisell’s artikel over een eenvoudig leven leiden na de pandemie en meer tips om die rust voort te zetten.