Van het zelfbewustzijn om te kunnen veranderen tot het omarmen van stilte om je waarden opnieuw te evalueren. Volg onze tips en adviezen en ontdek hoe je elke dag een authentiek leven kunt leiden.
Zoals we in de loop van deze masterclass hebben ontdekt en onderzocht, kun je door te begrijpen waar je in gelooft en voor staat, leven op een manier die je waarden verankert, niet alleen voor jezelf maar ook voor de mensen om je heen.
We hebben ook gezegd dat authentiek zijn niet altijd de gemakkelijkste weg is. Trouw blijven aan wat je denkt dat goed en juist is kan betekenen dat je ingaat tegen wat anderen doen of zeggen en dat kan soms een moeilijke keuze zijn. Het kan ook betekenen dat je delen van je persoonlijkheid en gedrag tegenkomt die niet zo authentiek zijn en waarvan je je bewust moet zijn om ze te kunnen veranderen.
Omdat een authentiek leven leidt tot een echt vervuld en tevreden leven, is het de moeite waard om hier tijd en aandacht aan te besteden. Hier onderzoeken we hoe je een authentiek leven kunt leiden en geven we deskundig advies van authenticiteitsexpert en psychologe Kelly Weekers om elke dag, de hele dag, trouw te blijven aan jezelf.
1. Authenticiteit is niet hetzelfde als perfectie
Een authentiek leven leiden en zo authentiek mogelijk zijn betekent niet dat je perfect probeert te zijn. We zijn hier in dit leven om te leren. Authentiek zijn betekent niet dat je een betere versie van jezelf moet zijn, maar dat je een plek vindt waar authentiek zijn een tweede natuur is. Tijdens je reis naar authenticiteit val je misschien terug in oude patronen en dat is oké. “Niemand is perfect. We maken allemaal fouten, zelfs als je al redelijk doorhebt hoe je authentiek kunt zijn. Het is belangrijk om fouten te erkennen, ervan te leren en dingen te veranderen zodat het geen normaal gedrag wordt,” zegt Kelly.
“De meeste mensen hebben veel hobby’s, maar falen is er niet een van. Niemand wil er een puinhoop van maken en falen; de enige weg naar succes is vooruit, zo maken we onszelf wijs”, voegt ze toe. “Maar de waarheid is dat we niet leren of groeien, en dus succesvol, gelukkig of authentiek kunnen zijn, zonder helaas af en toe te falen. Kleine en grote doelen kunnen alleen worden bereikt door buiten onze comfortzone te gaan. En ja, hierdoor is de kans dat je een fout maakt groter. Zolang je fouten niet ziet als iets om te vermijden, kun je van de meeste fouten leren. Door fouten te maken leer je wat wel en niet werkt voor jou.”
Verantwoordelijkheid nemen voor je fouten, kan een van de meest authentieke eigenschappen worden die je kunt hebben.
2. Authenticiteit op alle gebieden
We zijn allemaal veelzijdige mensen en omdat we zoveel verschillende rollen hebben - vriend, baas, partner, ouder, enz. - kunnen er bepaalde gebieden in het leven zijn waar we het makkelijker vinden om authentiek te zijn dan in andere. Dit kan komen omdat je in verschillende omgevingen te maken hebt met verschillende mensen of omdat mensen bepaalde verwachtingen hebben in de diverse scenario’s.
Authentiek zijn tegenover je vrienden of partner zou bijvoorbeeld een tweede natuur moeten zijn omdat je niet bang hoeft te zijn dat ze je niet begrijpen. Als dat niet zo is, moet je erover kunnen praten zodat ze begrijpen waarom je doet wat je doet. Als dat niet mogelijk is, dan komt het moeilijke deel van authentiek zijn om de hoek kijken. Want wil je jezelf omringen met mensen die jouw waarden niet delen of op zijn minst begrijpen waarom deze waarden belangrijk voor je zijn?
“Door authentiek te zijn, geef je je grenzen (opnieuw) aan en dat is iets waar sommige mensen in je omgeving moeite mee kunnen hebben omdat ze er baat bij hebben dat jij ze niet aangeeft,” legt Kelly uit. “Het is normaal dat vrienden of geliefden in de loop van de tijd veranderen en zich misschien op andere manieren ontwikkelen. Het is belangrijk om elkaar die persoonlijke groei te gunnen. Voor mij is het superbelangrijk dat de mensen in mijn privéleven gelukkig zijn. En het mooiste inzicht is dat ik nu de moed heb om mezelf toe te staan dat ook van hen te verwachten.”
Op het werk of in onbekende sociale situaties vind je het misschien moeilijker om authentieker te zijn en pas je gemakkelijker je gedrag en meningen aan om erbij te horen. “Het kan moeilijk zijn om een meningsverschil met iemand te hebben, vooral voor people-pleasers, maar je kunt het ook zien als een kans om te groeien,” zegt Kelly. “Zelfs als mensen om je heen vraagtekens zetten bij je waarden of meningen, kan dat een kans zijn om een discussie aan te gaan en meer te weten te komen over de inzichten van anderen, zodat je toleranter kunt zijn.”
Er zullen echter momenten zijn waarop het beter is voor jezelf toe te geven dat een persoon of situatie je vermogen om authentiek te zijn verstikt en jezelf wegneemt, in plaats van je te moeten conformeren aan wat er om je heen gebeurt. Vergeet nooit dat authenticiteit geen vrijbrief is om onattent of onaardig te zijn. Blijf openstaan voor de meningen van anderen en hun kijk op de wereld, want dat is hoe we van elkaar leren. Daarom is het nuttig om je kernwaarden op te schrijven, zoals je hebt gedaan in de begeleide sessie over authenticiteit , zodat je deze weer kunt nalezen en kijken of er waarden zijn die bijgeschaafd, toegevoegd of verwijderd moeten worden.
Zoals de Amerikaanse dichter E.E. Cummings schreef: “Er is moed voor nodig om volwassen te worden en te worden wie je werkelijk bent," dat is de ware kern van authenticiteit.
Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video om af te spelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.
3. Authenticiteit geeft je vrijheid
Kelly merkt op dat je, om echt authentiek te zijn, moet ophouden je zo druk te maken over de meningen van anderen. “Of je nu denkt dat iemand over je oordeelt of dat iemand het je recht in je gezicht vertelt, jij bent altijd degene die beslist wat je met dat oordeel wilt doen. Natuurlijk kun je erover piekeren en je zorgen maken, boos worden of verdrietig zijn, maar je kunt er ook voor kiezen om het gewoon te negeren. Jouw leven, jouw keuzes! Mensen hoeven het niet altijd eens te zijn met je keuzes. En niet alle mensen hoeven je leuk te vinden. Dat gaat toch nooit gebeuren, wat je ook doet.”
Kelly stelt voor om op te schrijven over welke mening(en) je je niet meer zoveel zorgen moet maken, omdat ze in de weg staan van een vreugdevol leven. “Zijn het offline meningen van familieleden of collega’s? Of zijn het online meningen op bijvoorbeeld Instagram? Het is aan jou om te bepalen welke stemmen je op stil zet en welke je juist harder wilt zetten.
“Nu je weet welke meningen je niet accepteert, begrijp je beter waar je grenzen liggen,” zegt Kelly. “Misschien wil je niet langer een people-pleaser zijn om aardig gevonden te worden of heb je de moed om een baan aan te nemen die je echt wilt en niet om aan de verwachtingen van familie of vrienden te voldoen. Vraag jezelf af: wat is het ergste dat me kan overkomen? Visualiseer je het slechtste scenario en stel jezelf dan de vraag: oké, en als dat gebeurt, wat dan? Wat gebeurt er dan?
“Ik durf te wedden dat het negen van de tien keer helemaal niet zo erg is. In plaats van altijd te denken aan wat er mis zou kunnen gaan, rationaliseer je de mogelijke negatieve gevolgen. Het is veel interessanter om jezelf niet af te vragen wat er mis kan gaan, maar wat er goed kan gaan.”
4. Authenticiteit in stilte
Door een time-out te nemen van de drukte van ons dagelijkse leven, wordt het veel duidelijker wat het voor jou betekent om authentiek te leven. Of het nu een bijzondere reflectieve authenticiteitsmeditatie is, in stilte genieten van je ochtendkoffie of ergens bij stilstaan voordat je een beslissing neemt, neem even de tijd om jezelf eraan te herinneren wat belangrijk voor je is en waar je gelukkig van wordt.
“Zelfbewustzijn is is cruciaal voor het maken van de veranderingen die je wilt. Met dat inzicht kun je helder krijgen welke keuzes nodig zijn om authentieker te leven. Je realiseert je misschien dat je een probleem in je liefdesleven of in bepaalde vriendschappen moet aanpakken. Of misschien is het tijd voor een carrièreswitch? Misschien ontdek je dat je nog niets wilt veranderen, omdat je gelukkig bent met je leven zoals het is,” zegt Kelly.
“Met deze nieuwe, meer authentieke mindset, krijg je de kans om de situatie te veranderen. Je zult hier steeds beter in worden en uiteindelijk pak je dingen anders aan dan voorheen, omdat je de situatie met een andere mindset benadert. Je hebt jezelf een nieuwe, authentieke houding aangeleerd - een houding die helemaal van jou is - en elke keer als je die gebruikt wordt het uiteindelijk je nieuwe automatische piloot (of authentieke piloot, zoals wij het graag zeggen).”
5. Authenticiteit leidt alleen maar naar goede dingen
Je kunt niet authentiek zijn zonder open te staan voor verandering, nieuwe inzichten vergaren en andere dingen ervaren. Authenticiteit is geen starre discipline; het is een manier van leven die zich moet ontwikkelen en aanpassen, net zoals het leven dat doet. Het pad naar authenticiteit kan een moeilijke reis zijn. Je bewust worden van je ware ik kan betekenen dat je sommige mensen los moet laten en oude gewoontes moet doorbreken. Dat beseffen en doen kan moeilijk zijn. Maar het is belangrijk om te onthouden dat het alleen maar meer positieve dingen in je leven brengt. Authentiek zijn betekent dat je echt bent wie je bent, dat je ontdekt wat je echt gelukkig maakt en wat je voldoening geeft in het leven. Wie zou dat nu niet willen?
“De mooiste dag van je leven is wanneer je je dromen achterna gaat in plaats van te doen wat anderen van je verwachten. Als iets bergen kan verzetten, is het wel het geloven in je eigen kracht,” zegt Kelly. “Door je bewust te worden van je authenticiteit ontdek je eindelijk de oneindige mogelijkheden in jezelf. Je verandert niet, je ontdekt alleen maar hoe je jezelf kunt zijn.”
Dit artikel is onderdeel van onze masterclass authenticiteit om je te helpen te ontdekken wie je echt bent en je kracht te geven om een authentieker leven te leiden. Door jezelf toe te staan je ware essentie te ontdekken, kun je je op een nieuwe en positieve manier verbinden met de wereld om je heen.
