Door te ontdekken wat voor jou het belangrijkste is en welke sterke punten je al hebt, definieer en versterk je je authenticiteit. Doe onze eenvoudige oefeningen om beide duidelijk te krijgen.
Tot nu toe hebben we in deze masterclass gekeken naar wat authenticiteit betekent in de breedste zin van het woord (als je je nog niet in het onderwerp hebt verdiept, kunt je er hier alles over lezen). We hebben onderzocht hoe je authentieke keuzes kunt maken (doe hier onze quiz over authenticiteit en vind hier onze begeleide authenticiteitsmeditatie) en hebben van anderen gehoord hoe zij zich staande houden in de wereld, op hun meest authentieke manier. Maar er blijft nog een vraag over: ben jij authentiek?
Zoals we al eerder hebben besproken, is authenticiteit een persoonlijk en individueel concept, want wat ons authentiek maakt zijn de normen en waarden die we belangrijk vinden in ons leven. Hopelijk zijn er universele normen en waarden die alle mensen delen, maar hoe jij je leven leidt en beslissingen neemt, wat voor jou authentiek gedrag is, zal voor een ander anders zijn. Om authentiek te kunnen zijn is het dus erg belangrijk om te ontdekken wat je waarden en overtuigingen zijn. Doe de onderstaande opdrachten van authenticiteitsexpert en psychologe Kelly Weekers om te ontdekken wat voor jou belangrijk is.
Opdracht 1: Het radardiagram van je kernwaarden
Schrijf je naam in het midden op een stuk papier. Trek van daaruit lijnen naar alle positieve eigenschappen die belangrijk voor je zijn en die je in andere mensen zoekt.
Bijvoorbeeld: vriendelijkheid, eerlijkheid, rechtvaardigheid, trouw, vertrouwen, samen, integriteit, bewustzijn
“Door bewust na te denken over wat belangrijk is, ontdek je wat er voor jou echt toe doet. Het versterkt je keuzes, zodat je beslissingen kunt nemen op basis van je kernwaarden en authentiek kunt zijn en leven,” zegt Kelly.
Leg of hang het radardiagram van je kernwaarden ergens waar je er voortdurend naar kunt kijken en verwijzen. Bijvoorbeeld op je bureau, op de koelkast, of in je dagboek op je nachtkastje. Lees ze elke keer weer en herinner jezelf aan deze normen en waarden die je gelukkiger maken. Je kunt dit radardiagram gebruiken als een lens waardoor je een helder zicht hebt op je beslissingen en in het moment kunt reageren.
Opdracht 2: Het radardiagram met je sterke punten
Schrijf je naam in het midden op een stuk papier. Trek van daaruit lijnen naar buiten en schrijf alle positieve dingen op die je familie, vrienden en mensen die van je houden over je zouden zeggen.
Bijvoorbeeld: harde werker, extravert, empathisch, ambitieus, georganiseerd
Bekijk vervolgens beide radardiagrammen naast elkaar. Kun je elk van je sterke punten koppelen aan een van je kernwaarden? Het laat je duidelijk zien dat je gedrag en hoe anderen je zien voortkomt uit een van je kernwaarden. Dat is authenticiteit op zijn best. Er kunnen ook kernwaarden of sterke punten naar voren komen waar je nog niet aan had gedacht, deze voeg je toe.
Waarom je dit doet?
Het geeft je inzicht dat authentiek zijn niet altijd de makkelijkste weg is. Je authenticiteit kan op de proef worden gesteld en soms voelt het makkelijker om je ware overtuigingen op te geven en voor een status quo te kiezen. Maar dat is niet authentiek leven. Door jezelf voortdurend eraan te herinneren wie je bent, waar je in gelooft, wat je doet en hoe anderen je zien, zal je eigen authenticiteit versterken en het makkelijker maken om vol te houden, zelfs als het voelt als de moeilijkste keuze.
“We praten altijd over ons authentieke zelf worden alsof het iets moois is, maar dat is het niet. Het eindresultaat is prachtig, maar je reis naar een meer authentieke manier van leven gaat met horten en stoten,” zegt Kelly. “Er zullen momenten zijn dat je liever in bed blijft liggen omdat je niet meer geniet van de dingen waarvan je dacht dat je ze leuk vond. Je voelt je een buitenstaander of eenzaam omdat je mensen ontgroeit en grenzen stelt. Het is vooruitgang boeken om vervolgens weer onderuit te gaan. Iemand worden die je altijd al had moeten zijn is hard werken, maar het eindresultaat is geweldig. Als je eenmaal voelt hoe het is om echt jezelf te zijn, accepteer je geen dingen meer die niet in je leven passen.”
Volg deze instructies als je ondertiteling in jouw taal wilt toevoegen aan de video. Klik op de onderstaande video om af te spelen. Tik op het pictogram Instellingen (dat ziet eruit als een tandwiel). Klik op Ondertiteling/CC en dan op Automatisch, selecteer je taal en geniet van de video.
Dit artikel is onderdeel van onze masterclass authenticiteit om je te helpen te ontdekken wie je echt bent en je kracht te geven om een authentieker leven te leiden. Door jezelf toe te staan je ware essentie te ontdekken, kun je je op een nieuwe en positieve manier verbinden met de wereld om je heen.
