Je bent haastig op weg van de ene afspraak naar de volgende. Iemand snijdt je af in het verkeer, je toetert en krijgt een woest zwaaiende vuist te zien. Een andere weggebruiker probeert zich tussen de auto’s voor je te proppen, maar jij laat geen ruimte omdat je volgens je routeplanner al vijf minuten te laat bij je afspraak zult aankomen. En dan begint je telefoon te rinkelen.
Yep, het is zo’n dag.
Door het razende tempo van het moderne leven komen dit soort dagen helaas steeds vaker voor. Op iedere zelfhulpwebsite vind je dezelfde adviezen: vind een manier om te ontstressen, zeg vaker ‘nee’ tegen verplichtingen, en natuurlijk het advies du jour: probeer mindful te leven.
Als je in het hierboven geschetste scenario mindful bent, of zoals het ook wel wordt omschreven: “aanwezig in het moment”, word je misschien niet getroffen door een woedeaanval midden op de snelweg. Maar of het verder nog iets zou uitmaken? Waarschijnlijk niet. Maar wat als je eerder een andere keuze had gemaakt, op dat cruciale moment dat iemand je afsneed? Wat als je niet boos had getoeterd, maar het simpelweg had laten gaan?
Goed karma creëren
Of nog beter: wat als je na dat vervelende incident met de eerste automobilist toch de tweede automobilist voor had laten gaan, door de bewuste keuze te maken om een daad van ruimhartigheid te verrichten? Zo creëer je goed karma. En dat is dé sleutel tot een soulful leven.
Brian Draper verkent in zijn boek Soulfulness: Deepening the Mindful Life de link tussen goed karma en soulfulness. Over karma schrijft hij: “Ik geloof dat het een ruimte is waarin we onze eigen uniekheid kunnen ontdekken, en die uniekheid op een liefdevolle en betekenisvolle manier tot uiting kunnen brengen met onze handelingen.”
Karma betekent in het Sanskriet letterlijk “actie, woord of daad”. Het is dus niet zo moeilijk om de connectie tussen karma en onze handelingen te zien. Waar mindful leven draait om het zuiveren van onze geest van afleidingen en angsten, draait soulful leven om iets anders: in contact komen met onze eigen emotie en de emoties van anderen, om zo bij te dragen aan een betere wereld voor ons allemaal.
Negativiteit beantwoorden met positiviteit
Als we onze eigen ziel beter leren kennen, wordt het ook makkelijker om de ziel van een ander te begrijpen. Ons bestaan krijgt een veel diepere zin als we positief karma creëren en boven onszelf uitstijgen. Het is niet altijd makkelijk om de negativiteit van anderen te beantwoorden met positiviteit (zoals bijvoorbeeld in verhitte verkeerssituaties), maar de wetten van karma dicteren dat de positiviteit die je de wereld instuurt uiteindelijk weer bij je terugkomt. Als we iets goeds doen voor een ander, nodigen we anderen impliciet uit om ook iets goed voor ons te doen.
Streven naar een mindful leven in een stressvolle wereld is bewonderenswaardig, maar het motief erachter is vaak egoïstischer dan bij pogingen om soulful te leven. Mindfulness meditatie zuivert de individuele geest van zorgen en ruis. Maar als we mediteren op de ziel, maken we verbinding met anderen en hebben we ook een positieve invloed op de wereld buiten onze eigen ervaring.
Kleine daden van ruimhartigheid
Geef die automobilist dus de ruimte. Het kost je misschien twintig seconden, maar houd de deur open voor die moeder die koortsachtig haar kinderwagen voort probeert te duwen zonder haar boodschappen te laten vallen. En als een vreemde foeterend koffie op zijn overhemd morst, geef hem dan een servetje en een glimlach.
Goed karma creëren kost je niets en brengt je heel veel positiviteit. Het maakt je leven soulful.
