Nu de feestdagen voor de deur staan, kan je het Spaans benauwd krijgen van je volle agenda. Werk, sporten, familie, etentjes met vrienden - het leven kan soms aanvoelen als een sneltrein die nooit stopt. Als je stressniveau stijgt, geen paniek. Met deze snelwerkende, kalmerende meditatie ben je in een mum van tijd weer helemaal zen.

Deze meditatie is perfect voor als je je gestrest voelt. Het helpt je om een rustig moment voor jezelf te creëren en brengt je geest snel tot rust. De feestdagen en het einde van het jaar kunnen behoorlijk ontmoedigend zijn met alle bijbehorende to do’s. Hoe gezellig het ook is, overal aanwezig zijn kan je ook triggeren en je opbranden. Deze korte meditatie zal wat van je stress wegnemen en je meer op je gemak laten voelen. Zie het als een vriendelijke reminder aan jezelf om af en toe op de pauzeknop te drukken. Niet alleen als je het gevoel hebt dat je tijd over hebt, maar juist als dat niet zo is. Want soms heb je maar een kleine pauze nodig om weer wat ruimte te creëren. Sluit je ogen, en laat je leiden naar een heldere geest.