Adem in, adem uit: weg met de drukte

Door Erica Jago
Sun Mar 04 2018

Ademhalen: we doen het allemaal, maar we staan er zelden bij stil. En dat is zonde, want als je je focust op je ademhaling, heb je de mogelijkheid om de tijd even stil te zetten – iets dat voor iemand met een overvolle agenda natuurlijk ideaal is. In de volgende video demonstreert expert Erica een yogaoefening vol diepe ademhalingsoefeningen, die je rustig(er) aan laat doen en waarmee je je weer even je prioriteiten op een rij kunt zetten.

ademhaling
yoga
rust

Erica Jago

Erica heeft een achtergrond als designer en dat helpt haar als docent om educatieve concepten om te zetten in kunstzinnige en betekenisvolle ervaringen in het klaslokaal. Haar grensverleggende yoga-werkboek Art of Attention is vertaald in vijf talen. Erica’s meest recente boek heet Angelus. Dat is een experimenteel chakra-werkboek waarin verbluffend visueel design, meeslepende verhalen, emotioneel verbonden yoga en krachtige creatieve oefeningen worden gecombineerd. Erica geeft wekelijks les in Hawaii of Amsterdam, en organiseert daarnaast weekend-retraites overal ter wereld.