Gebruik de kracht van je adem voor een boost van je energielevel

Niet alleen de temperatuur daalt in deze tijd van het jaar. Naarmate de dagen korter worden, nemen ook onze energiereserves en onze motivatie om iets anders te doen dan binnen te cocoonen af. ’s Ochtends uit bed komen voelt als een hele prestatie, de middagdip lijkt om 11.00 uur al te beginnen en het is mission impossible om jezelf naar de sportschool te slepen.

 

Als je dat bekend in de oren klinkt, dan is deze meditatie voor meer energie iets voor jou. Het is de combinatie van aandacht, bewustzijn en een zachte, gecontroleerde manier van ademen die je energieniveau, je stemming en je gezondheid opkrikt. Probeer het een keer voor een snelle boost, of oefen het een paar keer per week voor meer focus energie!

 

Het neemt slechts een paar minuten van je tijd in beslag en je kunt het vanuit je luie stoel doen. Dus pak een deken, sluit je ogen en voel je helder en energiek in 3.. 2.. 1..

Anna Scott Miller

Anna Scott Miller

Na een intensieve yoga opleiding bij onder andere Delight Yoga Amsterdam, geeft yogi Anna Scott Miller Ashtanga, Vinyasa, Yin en Hatha Yoga bij Delight Yoga, Equal Yoga en de Nieuwe Yogaschool. Interesse om meer ‘mindful’ te leven? Dan ben je bij Anna absoluut aan het juiste adres. Ze heeft namelijk bakken ervaring in het verzorgen van meditaties, Pranayama (ademhalingsoefeningen) en Yoga Nidra. Met veel passie verzorgt deze voormalig lerares aan de HvA yoga-opleidingen bij Equal Yoga en Yoga Academie Nederland (YAN). Waar ze extreem van geniet? De natuur, boulderen, zelfontwikkeling en vrienden. Oja! En reizen. Jaarlijks bezoekt ze haar yoga docenten in Bali en India.