Heb je journaling al geprobeerd? Vind je meditatie leuk? In deze exclusieve video laten we zien hoe je beide kunt combineren om je intenties voor 2024 kracht bij te zetten. 

Denk je na over de veranderingen die je in het nieuwe jaar wilt maken? In plaats van goede voornemens, die strak en onverbiddelijk kunnen zijn, kun je je laten inspireren door onze video om je intenties vorm te geven. Intenties helpen je om met compassie doelen voor jezelf te stellen. Waardoor je geïnspireerd raakt en je sterk voelt in plaats van gebonden aan een strak voornemen, terwijl (laten we eerlijk zijn) januari al somber genoeg kan zijn.  

In deze video begeleidt Erica Jago je eerst door een rustgevende meditatie om je zintuigen en je aandacht te stimuleren. Daarna pak je de tools die je nodig hebt - een dagboek, pen en een timer - om je gedachten en gevoelens op te schrijven en te ontdekken hoe je het beste uit jezelf kunt halen. 

Deze krachtige combinatie van meditatie en journaling is veel effectiever dan het bedenken van goede voornemens, omdat je veel meer ontdekt over wie je bent en wat je kunt bereiken.