Visualisatie - het concept van ‘als je het kunt zien, kun je het zijn’ - is momenteel een enorme trend. En met een goede reden. Want als het leven soms een beetje zwaar lijkt en voelt, kan je door je aandacht te richten op dromen en aspiraties, je doel en energie naar iets positiefs leiden.

Maar je hoeft niet in magie of andere wereldse zaken te geloven, om de voordelen van visualisatie te begrijpen. Onderzoek heeft aangetoond dat door simpelweg te glimlachen als je je down voelt, je geest denkt dat je blij bent in plaats van verdrietig. Deze krachtige visualisatie meditatie begeleidt je door deze techniek, en onderzoekt hoe het gebruik van je geest je helpt meer positiviteit en vreugde in het leven te vinden. Wil je je perspectieven hernieuwen?