Deze snelle effectieve meditatie-oefening kan je geest volledig resetten waardoor je je aanwezig, gefocust en geaard voelt.

Een snelle meditatie kan erg effectief zijn, je moet alleen weten hoe je de tijd optimaal kunt gebruiken. In slechts 60 seconden kun je met deze begeleide meditatie je geest volledig resetten. Als je een sollicitatiegesprek of presentatie hebt, of je voelt je om een andere reden gespannen, neem dan één minuut de tijd om de rust te omarmen, je aanwezigheid te voelen en je te focussen op de rest van je dag. 

Omdat de meditatie slechts 1 minuut duurt, kan je deze overal en altijd doen en past hij zelfs in het leven van de drukste persoon. Het kan verrassend zijn hoe effectief een 60-seconden meditatie kan zijn om je humeur te verbeteren en positieve gedachten te stimuleren. En wellicht wil je de meditatie zelfs wel toevoegen aan je dagelijkse routine.