We worden vaak zo overweldigd door onze ambities, dromen en verlangens dat we het talent van stille bezinning verliezen. In plaats van dat je gedachten voortdurend van werk naar de to-do lijst van morgen gaan en weer terug, helpt deze reflectieve meditatie je te focussen op wat echt bijdraagt aan persoonlijk welzijn: het hier en nu.

In slechts 7 minuten creëert deze oefening de broodnodige rust en maakt ze je geest rustig waardoor je helder en precies prioriteiten kunt stellen. Mindful reflecteren brengt ons terug bij onszelf, waardoor we dichter bij onze eigen emoties, gedachten en geest kunnen komen. Een beetje zelfliefde in ons drukke dagelijkse leven - is dat niet precies wat we allemaal nodig hebben?